糖尿病就是一種常見的疾病，給身體帶來很大的傷害，這種疾病的誘因是很多的，所以，患者應(yīng)把糖尿病的治療重視起來，由于肥胖是糖尿病的原因之一，所以，在得了糖尿病以后應(yīng)注意積極的減肥，這是治療糖尿病的第一步。

專家介紹說，糖尿病患者如果想要減肥的話，最簡單也最容易進(jìn)行的一種方法就是一個(gè)稱一個(gè)尺，經(jīng)常量自己的體重和腰圍，制訂逐步回歸“正常人”的目標(biāo)，體重指數(shù)(BMI)等于體重(公斤)除以身高(米)的平方，正常值范圍BMI<25kg/m2，腰圍男性<90cm、女性<80cm。另外，可定期檢測血糖、血脂和血壓水平，盡可能保持在正常范圍。肥胖、高血壓、脂代謝紊亂、高齡和糖尿病家族史是糖尿病最主要的危險(xiǎn)因素，有上述危險(xiǎn)因素的人要盡早調(diào)整生活方式，在生活點(diǎn)滴中預(yù)防可能發(fā)生的糖尿病，且貴在早和堅(jiān)持。

想要減肥可以采取“少食法”。這對于糖尿病患者飲食總量的控制是十分關(guān)鍵的，每一人的食量根據(jù)體重和能量的消耗不同要“量出為入”，如果每餐都吃的很飽，顯然會(huì)使多余能量積蓄導(dǎo)致肥胖。飽食感和饑餓感是人類調(diào)節(jié)能量攝入的一種方式，但在肥胖的人由于胰島素抵抗和高胰島素血癥的存在會(huì)出現(xiàn)失調(diào)，這就是為什么肥胖的人經(jīng)常會(huì)有饑餓感，有多吃、吃零食和睡前進(jìn)食的習(xí)慣，越餓越吃，越吃越胖，越胖越餓的惡性循環(huán)只有通過一段時(shí)間持之以恒的節(jié)食才可能糾正。

看過上面專家講解的內(nèi)容，我們知道了糖尿病患者為什么應(yīng)該減肥，以及如何減肥好了，在發(fā)生糖尿病以后，如果想要更好的控制血糖，就一定要注意減肥，合理的控制自己的飲食