相信每個人提到腦血栓疾病的時候都會非常的擔憂和恐懼，因為這個疾病的確給患者帶來的危害是很大的，有很多腦血栓患者雖然挽救回了生命，但是會落下后遺癥，還是會威脅他們的生命健康，所以應該在生活當中做好對于腦血栓疾病的預防。

預防腦血栓有哪些好的方法呢?

1、戒煙酒

要戒降煙酒，限制食鹽攝入量，每天最好不超5克，同時飲食不要肥膩。

2、飲食調(diào)整

按照多品種，適量與平衡的飲食原則，安排好一日三餐的食物，多吃對預防中風有益的食物，據(jù)報道，牛奶，魚肉，黃豆，豆豉，花生，大蒜，洋蔥，草莓等對預防血栓是有益的。

3、控制體重

通過運動消耗體內(nèi)過多脂肪，以降低血脂減少腦中風危險性，

4、忌飯后就睡

飯后血液聚集于胃腸，以助消化器官之血供，而腦部血供相對減少，同時吃過飯就睡，血壓下降，可使腦部血供進一步減少，血流緩慢，易形成血栓，因此，最好飯后半小時再睡。

5、飲水充足

每日正常飲水量應達2000~2500毫升，對老年人來說，更要多飲水，老年人在不同程度上其血液具有濃，粘，聚，凝的特點，多飲水有利于降低血粘度，減少腦血栓具有濃，粘，聚，凝的特點，多飲水有利于降低粘度，減少腦血檢形成的危險性。

6、慎用藥物

久服催眠藥，鎮(zhèn)靜藥，抗精神藥，止血藥，利尿藥，清熱藥(如復方氨基比林)，防哮喘藥(如氨茶堿)，可使腦中風機會增多。

專家提醒：腦血栓疾病的發(fā)生多是和人們?nèi)粘Ｉ�活飲食息息相關(guān)的，所以這個疾病可以在生活當中得到預防，在生活當中我們中老年人要注意遇到事情不要過急過燥，平和的心態(tài)對待所發(fā)生的事情，還要注意日常飲食要清淡一些才好，日常也要注意多喝水，平時服用的藥物要遵循醫(yī)生的建議服藥，不要自己擅自選用藥物。

上面這六點內(nèi)容講述了預防腦血栓疾病發(fā)生的一些措施，了解了這些預防措施希望我們中老年人能夠在生活當中加以重視，要保證充足的睡眠做到早睡早起，避免由于自己生活上的疏忽導致腦血栓疾病的出現(xiàn)給身體健康帶來危害。