對(duì)于腦血栓疾病的預(yù)防方法是很多患者都比較關(guān)注的，因?yàn)槟X血栓疾病在生活中有著比較高的發(fā)病率，腦血栓疾病的發(fā)生還會(huì)導(dǎo)致患者有手腳麻木的癥狀，影響到正常的生活工作，因此在生活中有必要做好預(yù)防措施，那么腦血栓預(yù)防方法哪些比較常見?

腦血栓預(yù)防方法:

①飲食調(diào)整

按照多品種、適量與平衡的飲食原則，安排好一日三餐的食物，多吃對(duì)預(yù)防中風(fēng)有益的食物。據(jù)報(bào)道，牛奶、魚肉、黃豆、豆豉、花生、大蒜、洋蔥、草莓等對(duì)預(yù)防血栓是有益的。

②飲水充足

每日正常飲水量應(yīng)達(dá)2000~2500毫升，對(duì)老年人來說，更要多飲水，老年人在不同程度上其血液具有濃、粘、聚、凝的特點(diǎn)，多飲水有利于降低血粘度，減少腦血栓具有濃、粘、聚、凝的特點(diǎn)，多飲水有利于降低粘度，減少腦血檢形成的危險(xiǎn)性。

③戒降煙酒

要戒降煙酒，限制食鹽攝入量，每天最好不超5克，同時(shí)飲食不要肥膩。

④勞逸結(jié)合

用腦要適度，不要持續(xù)時(shí)間太長，60歲以下者用腦一小時(shí)，應(yīng)休息10分鐘左右，60歲以上者用腦半小時(shí)，應(yīng)休息5~10分鐘，以免過于疲勞而誘發(fā)腦中風(fēng)。

⑤生活規(guī)律

老年人生活要有規(guī)律，因?yàn)槔夏耆松�理調(diào)節(jié)和適應(yīng)機(jī)能減退，生活無規(guī)律，易使代謝紊亂，促進(jìn)血栓形成。

⑥忌飯后就睡

飯后血液聚集于胃腸，以助消化器官之血供，而腦部血供相對(duì)減少，同時(shí)吃過飯就睡，血壓下降，可使腦部血供進(jìn)一步減少，血流緩慢，易形成血栓。因此，最好飯后半小時(shí)再睡。

上述文章內(nèi)容介紹的是腦血栓疾病的預(yù)防方法，希望大家了解到這些預(yù)防措施都能夠在生活中正確的做好預(yù)防工作，大家在日常生活中一定要有一個(gè)良好的生活習(xí)慣和生活規(guī)律，不要長時(shí)間的用腦，而且飯后要及時(shí)的睡覺，適當(dāng)做一些鍛煉。