入秋了，氣溫慢慢地下降了，又到了腦血管疾病的高發(fā)季節(jié)，腦血栓就是其中一個例子。對于中老年人來說，腦血栓是比較危險的一個信號，一定要引起關注，在日常生活中多注意預防。那么秋冬季節(jié)如何預防腦血栓呢?下面具體介紹一下。

秋冬把握四點預防腦血栓  

一、注意天氣變化，戒煙酒

專家指出，老年人對天氣適應能力減弱，過冷過熱皆可使血粘度增加誘發(fā)腦中風，因此，一定要隨時注意天氣冷暖的變化，隨時增減衣服。其次，要注意戒煙戒酒，戒煙、戒酒對于腦血栓的預防也重要。

二、生活規(guī)律

生活規(guī)律有利于任何疾病的預防，尤其是腦血栓的預防十分重要。專家表示，要養(yǎng)成有規(guī)律的生活，尤其是老年人，因為老年人生理調(diào)節(jié)和適應機能減退，生活如果無規(guī)律的話很容易使代謝紊亂促進血栓形成。其次，要忌飯后就睡，因為飯后血液聚集于胃腸，以助消化器官之血供，而腦部血供相對減少，同時吃過飯就睡血壓下降可使腦部血供進一步減少，血流緩慢易形成血栓。

三、保證充足的飲水

預防腦血栓，還要注意保證有充足的飲水。專家指出，飲水不足則體內(nèi)血液粘稠度會增高，囤積的廢物也難以排出。每日正常飲水量應達2000~2500毫升，對老年人來說更要多飲水，因為老年人在不同程度上其血液具有濃粘聚凝的特點。

四、飲食調(diào)整

秋冬預防腦血栓，還要注意個人的飲食調(diào)整。按照多品種適量與平衡的飲食原則，要注意安排好一日三餐的食物。適當選用對于腦血栓的預防效果很好的食物。如大蒜、洋蔥、番茄韭菜、芹菜、海帶、紫菜、黑木耳、銀耳、桃仁山楂、香瓜、木瓜、草莓、檸檬、葡萄、菠蘿、鮭魚、鯖魚、沙丁魚等，對降低血粘度，減少血液中不正常凝塊都有較好的防治作用。

通過上述文章的介紹您對秋冬把握四點預防腦血栓有了了解。希望對您有所幫助。發(fā)現(xiàn)外科疾病癥狀要引起重視。要及時去外科醫(yī)院檢查治療。