肌營養(yǎng)不良是由遺傳因素及自身基因突變所致，只要患上此病就會導致患者肌肉萎縮、肌肉無力從而喪失勞動力及生活自理能力，這讓很多患者痛不欲生，給人們的生活造成了嚴重的影響。

預防肌營養(yǎng)不良從什么做起

1、保持樂觀的心態(tài)，樹立以堅強毅力戰(zhàn)勝疾病的信心，積極與疾病作斗爭。

2、堅持體育鍛煉，自我按摩以增加活動，促進血液循環(huán)，防止肌肉萎縮，但應適度，不可過勞上肢可練習抬舉、俯臥撐、擴胸等；腰部可練習仰臥起坐；下肢可練習起蹲、上樓、跳躍、側壓腿等；注意防止攣縮，對膝關節(jié)、跟腱關節(jié)熱敷后適當牽引；防止脊柱畸形保持良好坐姿，勞累后宜平臥休息。

3、保持環(huán)境清潔安靜，注意防潮和防寒，積極預防和治療呼吸道感染等并發(fā)癥。

4、肌營養(yǎng)不良患者飲食宜清淡、營養(yǎng)豐富，忌食或少食油膩厚味過熱、傷津耗液及損傷脾胃之品，可多食魚類、蛋類、雞肉、瘦豬肉等，但不可太過，以免損傷脾胃。白菜、豆芽、西紅柿、山楂、廣柑、棗子之類的蔬菜水果可以適當多食一些。在保證營養(yǎng)同時，應適當控制體重。

5、禁忌煙酒。

以上就是對此病的預防方法的介紹，希望能對大家有所幫助。專家指出，在日常生活中養(yǎng)成良好的生活習慣，保持心情愉悅就能有效預防疾病的發(fā)生。