近年來，由于我國逐步走入老齡社會，所以老年癡呆疾病的發(fā)病率也在逐步上升中，為了減少老年癡呆的發(fā)生，大家一定要積極的預(yù)防，那么您知道生活中預(yù)防老年癡呆的方法嗎?下面我們就來了解一下吧!

1、預(yù)防老年癡呆：給大腦均衡的營養(yǎng)。

在日常膳食中老年癡呆的預(yù)防應(yīng)該增加Ω—3脂肪酸以及各種富含抗氧化物的蔬菜水果的攝入量。對老年人以及生活不規(guī)律的人來說，可以采取服用多種維生素，比如說維生素D和B類產(chǎn)品的方法來解決營養(yǎng)問題。另外，適量補充含有DHA的產(chǎn)品也非常重要。

2、預(yù)防老年癡呆：勤做大腦訓(xùn)練。

積極思考的人發(fā)生老年癡呆癥的比例較低。在日常生活中老年癡呆的預(yù)防可以利用簡單的填字游戲、拼圖游戲來進行腦部訓(xùn)練。持之以恒的效果是記憶力水平得到提升。

3、預(yù)防老年癡呆：常做體育鍛煉。

體重超重者患癡呆癥的風(fēng)險要比正常人群高兩倍，而肥胖人群患癡呆癥的風(fēng)險則會比正常人群高四倍。堅持體育鍛煉除了能讓人看上去精力充沛之外，其對于體重的干預(yù)也可以提升記憶力和注意力，從而起到延緩衰老的作用。這是常見的老年癡呆的預(yù)防措施。

4、預(yù)防老年癡呆：學(xué)會釋放壓力。

壓力越大，負責(zé)記憶的海馬體就越容易受傷，從而對大腦產(chǎn)生負面影響。壓力管理有助于預(yù)防老年癡呆癥，同時要注意的是，壓力有時會導(dǎo)致憂郁癥的發(fā)生，而憂郁癥患者得老年癡呆癥的概率更高，因此，學(xué)會釋放壓力在老年癡呆的預(yù)防方面的作用不容小覷。

生活中預(yù)防老年癡呆的方法，通過上面的介紹，相信您對生活中預(yù)防老年癡呆的方法也有了一定的了解，希望對您能有一定的幫助，為了您的健康，大家一定要積極的預(yù)防，這樣才能減少老年癡呆的發(fā)生。