老年癡呆患者需要多參加鍛煉，老年癡呆是嚴(yán)重的纏繞著患者的疾病之一，給老年人帶來(lái)很多的不良后果的，人們應(yīng)該注意及時(shí)的幫助老年人恢復(fù)的方法，但是很多的人不知道怎樣做，專家說(shuō)可以通過(guò)訓(xùn)練的方法，生活中應(yīng)該注意了解下，患者要堅(jiān)持適度鍛煉，下面聽(tīng)聽(tīng)專家的具體介紹。

一、適度自我加壓。適度的壓力對(duì)活躍大腦有促進(jìn)作用。關(guān)心時(shí)事，看書(shū)讀報(bào)，或給自己定點(diǎn)兒力所能及的目標(biāo)，總之動(dòng)腦有益。

二、營(yíng)造良好環(huán)境。老同志退休后對(duì)改變的環(huán)境一時(shí)難以適應(yīng)，過(guò)度留戀過(guò)去的生活和同事朋友，會(huì)損傷大腦細(xì)胞。老人自己要調(diào)節(jié)好內(nèi)環(huán)境，認(rèn)識(shí)到年老退休是事物發(fā)展的規(guī)律，穩(wěn)定情緒，保持良好心態(tài)。同時(shí)，要適時(shí)融入現(xiàn)在的外環(huán)境，敞開(kāi)心扉，多與人交流。另外，家庭成員也要設(shè)法營(yíng)造良好的氛圍，以幫助老人盡快適應(yīng)角色轉(zhuǎn)換。

三、堅(jiān)持適度鍛煉。體育鍛煉既可強(qiáng)身健體、也可鍛煉小腦的共濟(jì)能力。經(jīng)�；顒�(dòng)四肢，身體各部位才能協(xié)調(diào)好，也就不容易出現(xiàn)認(rèn)知功能衰退和運(yùn)動(dòng)失調(diào)，同時(shí)對(duì)記憶也有明顯的幫助，推遲大腦的老化。

預(yù)防要點(diǎn):

30歲后大腦漸萎縮

一般人年過(guò)20歲之后、死背式的記憶能力就會(huì)大不如前;年過(guò)30歲后，大腦更是每年縮小0.5%。就像舊電腦存了太多檔案后、執(zhí)行速度越來(lái)越慢一樣。隨著年齡的增長(zhǎng)，大腦得花越來(lái)越多時(shí)間去檢索那些放置在腦內(nèi)各處記憶，這時(shí)候人就越來(lái)越常出現(xiàn)“一下子想不起來(lái)”的情況。

大腦變小活力不能弱

不過(guò)，老化雖讓腦體積變得越來(lái)越小，卻不代表腦力一定降低，重點(diǎn)在于剩下的細(xì)胞活性以及其間連結(jié)的強(qiáng)度。透過(guò)活動(dòng)身體、多動(dòng)腦以及增加生活社交活動(dòng)，就可以達(dá)到強(qiáng)化腦力的效果。

研究顯示，經(jīng)�；顒�(dòng)加上健康飲食，患老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)是很少活動(dòng)且沒(méi)有飲食控制者的一半。其中，活動(dòng)又比飲食控制更有效。

填字游戲增強(qiáng)腦細(xì)胞

至于該從事何種身體活動(dòng)，可依個(gè)人的體能來(lái)決定，一周可以做三次以上、二十分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)固然好，不能激烈運(yùn)動(dòng)者，每天快走半小時(shí)，也有助于增強(qiáng)記憶力。

值得注意的是，由運(yùn)動(dòng)促進(jìn)腦細(xì)胞新生后，還要通過(guò)大腦活動(dòng)、留住這些新生細(xì)胞。如果整天都坐在電視前面吃東西，做些左耳進(jìn)、右耳出的事情，大腦便不知道要讓新生細(xì)胞做些什么工作。老年人不妨多做有些難度，對(duì)腦有啟發(fā)性的活動(dòng)，像填字游戲、出門(mén)看表演、參加藝術(shù)活動(dòng)等，就能留下越多腦細(xì)胞、加深連結(jié)強(qiáng)度。

充足睡眠強(qiáng)化記憶力

除了自然老化，壓力以及失眠也是扼殺現(xiàn)代人記憶力的主要原因。白天輸入大腦的記憶，大腦會(huì)趁著睡眠時(shí)進(jìn)行強(qiáng)化，然后再分區(qū)儲(chǔ)存。過(guò)去有研究顯示，參加考試者進(jìn)行文字背誦后、睡眠三小時(shí)，其成績(jī)明顯比先睡覺(jué)、再背誦者更好。因此，與其熬夜一整晚、直接考試，不如好好睡一覺(jué)，讓大腦鞏固記憶強(qiáng)度。

以上就是關(guān)于“老年癡呆患者需要多參加鍛煉”的相關(guān)介紹。生活中應(yīng)該注意給老年人減壓，有什么不好的事情，最好不要告訴他們，也要注意營(yíng)造一個(gè)好的氛圍，要注意穩(wěn)定自己的情緒，多于老年人交流，早日擺脫疾病的困擾。