小的時候常常坐在奶奶的腿上，奶奶拿著芭蕉扇為我?guī)ё呦奶斓脑餆�。我常�？粗�奶奶問，你臉上的斑是怎么回事呢？奶奶總說，人老了。

老年人的脖子、手背、面部兩側(cè)和上肢等部位，常常會出現(xiàn)星星點點、大小不一的棕黑色斑點，它就是老年斑。這是人體衰老的一種表現(xiàn)。

老年斑究竟是怎么回事?現(xiàn)在一般認(rèn)為，人到中年以后，體內(nèi)的許多生理活動就開始走“下坡路”了，血液循環(huán)功能下降，新陳代謝減慢，細(xì)胞和組織逐漸退化和衰老。再加上飲食中的不飽和脂酸氧化后和蛋白質(zhì)結(jié)合，就會形成棕黑色的“脂褐素”沉積在細(xì)胞內(nèi)。逐漸衰老的組織和細(xì)胞已無法排除這些棕黑色顆粒，它們大量堆積在皮膚內(nèi)，就形成了老年斑。

其實，老年斑不光出現(xiàn)在人體表面，心臟、血管、肝臟和內(nèi)分必腺等處，也會出現(xiàn)這些棕黑色的斑點。為了推遲或減少老年斑的形成，老年人的食品要多樣化，要葷素合理搭配，最好把動物脂肪和植物脂肪的攝入量掌握在1：2左右。此外，老年人在夏天要避免長時候曬太陽，因為陽光中的紫外線會加速皮膚的衰老。平時經(jīng)常按摩面部、手背和上肢皮膚，可以改善局部皮膚的血液循環(huán)，對于預(yù)防和推遲老年斑的形成很有好處。