隨著氣候變化和環(huán)境污染加劇，許多人正面臨著過敏癥狀的困擾，如過敏性鼻炎、皮膚紅腫、哮喘等。除了人體內部因素外，飲食也是過敏的一個重要因素。在預防過敏方面，我們必須避免以下這些食物。

　　1. 牛奶和乳制品

　　牛奶和乳制品中含有的蛋白質和乳糖會成為引發(fā)過敏的原因之一。因此，過敏性鼻炎和哮喘患者應盡量避免食用牛奶、奶酪和黃油等乳制品。

　　2. 雞蛋

　　蛋黃和蛋白質都是造成過敏的原因之一，因此，雞蛋也是一種過敏的食物。過敏患者要注意少食或完全避免食用雞蛋。

　　3. 花生

　　花生是一種常見的引起過敏的食物，因為它含有花生過敏原。如果過敏患者食用花生，可能會經歷呼吸急促、胃腸不適等。

　　4. 海鮮

　　海鮮是許多人喜愛的美食，但對過敏患者來說，它也是一個必須避免的食物。魚類、蝦、貝類等海鮮中含有的蛋白質和微量元素可能引起過敏反應。

　　5. 柑橘類水果

　　柑橘類水果如橙子、檸檬、柚子等含有大量的維生素C和果酸，同時也含有植物纖維以及其他物質。這些成分對于過敏體質的人來說可能會導致過敏反應。

　　在飲食中，我們需要根據(jù)自身的情況進行選擇。如果您是過敏體質，那么應該在飲食中添加避免過敏食物的同時，飲食應該均衡，有規(guī)律，營養(yǎng)充足，保持健康的生活方式。