白癜風(fēng)是一種常見的皮膚病，對患者的身體和心理健康都會造成不小的影響。而預(yù)防白癜風(fēng)首先要從生活習(xí)慣上入手。以下是幾點生活上的建議，幫助大家預(yù)防白癜風(fēng)的發(fā)生。

　　首先，加強(qiáng)體育鍛煉。經(jīng)常進(jìn)行一些體育活動，比如適量的跑步、游泳、太極拳等，一方面可以保持健康的體質(zhì)，提高自身的免疫能力，另一方面可以促使全身血液循環(huán)，預(yù)防白癜風(fēng)的發(fā)生。

　　其次，禁用維生素C藥物或含維C的食物。維C對皮膚色素有脫失作用，含維C豐富的食物應(yīng)盡量少吃，如柑橘、草莓、山楂、菠蘿、橙子、果汁、檸檬、彌猴桃、李子、杏、話梅、酸蘋果、酸葡萄、西紅柿等等。此外，糾正偏食，禁煙戒酒，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣也是非常重要的。

　　再者，避免接觸酚、醌類化學(xué)物品。這些物質(zhì)具有抑制酪氨酸酶活性并直接使皮膚脫色的作用。一般常見于化妝品、消毒劑、橡膠制品中，使用要慎重。染發(fā)劑中含有苯胺類物質(zhì)，也不宜使用。了解怎樣預(yù)防白癜風(fēng)的知識需注意避免接觸此類化學(xué)物品。

　　此外，謹(jǐn)防外傷。包括創(chuàng)傷、曬灼傷、凍傷等，白癜風(fēng)病人受外傷，容易形成同形反應(yīng)而誘發(fā)白癜風(fēng)病發(fā)作。衣物應(yīng)盡量寬松，以不防害皮膚血液循環(huán)為度�；�纖織物及毛制品不宜貼身穿用，避免皮膚過敏反應(yīng)。

　　同時，防止環(huán)境污染。選用綠色食品（無污染無蟲害食品）外，注意科學(xué)清除糧食、蔬菜及水果中的殘留農(nóng)藥也是非常必要的。

　　最后，保持良好的心態(tài)。良好的情緒能興奮交感神經(jīng)，使人面色紅潤、容光煥發(fā)。而不良情緒則使人形容憔悴、愁眉不展。日久會精神抑郁，有誘發(fā)白癜風(fēng)的可能。因此我們在日常生活中要保持一個良好的心態(tài)，學(xué)會調(diào)節(jié)自己的不良情緒。這樣可以有效地預(yù)防疾病的發(fā)生。

　　綜上所述，預(yù)防白癜風(fēng)需要從生活習(xí)慣上入手，包括加強(qiáng)體育鍛煉、禁用含維C的食物、避免接觸化學(xué)物品、謹(jǐn)防外傷、防止環(huán)境污染、保持良好的心態(tài)等多方面的措施。當(dāng)然，如果已經(jīng)患有白癜風(fēng)，也要積極治療，采取科學(xué)的方法讓病情得到好轉(zhuǎn)。