預(yù)防白癜風(fēng)的方法有哪些

　　隨著現(xiàn)代生活方式的改變，各種疾病開始頻繁發(fā)生，其中白癜風(fēng)作為一種常見疾病，已經(jīng)引起了普遍關(guān)注。為了預(yù)防白癜風(fēng)的發(fā)生，專家提出了以下預(yù)防方法：

　　1.減少自呼吸道進入的有害物質(zhì)：不要在馬路或煙霧塵埃大的場所做劇烈運動。

　　2.減少接觸有害物：盡量減少接觸化工原料、油漆涂料等。如新裝修的房子要經(jīng)過3個月以上充分通風(fēng)干燥后，才能居住。接觸化學(xué)原料的工作要做好勞動防護措施。

　　3.減少從口進入有害物：蔬菜、水果食前要反復(fù)以凈水沖洗，以減少殘留農(nóng)藥等有害物。兒童食用水果應(yīng)去皮。不食用重金屬鹽超標(biāo)食品，如所含汞、鉛等重金屬鹽超標(biāo)食品。

　　4.多食用黑色素類食物：如黑米、黑芝麻、黑豆等。

　　5.保持心情舒暢：工作壓力不要太大，遇事不要緊張、激動或急躁情緒。

　　6.注意紫外線的照射：人們適當(dāng)曬太陽對疾病有利，但是，長時間暴露在強光下應(yīng)采取防曬措施。

　　7.避免服用維生素C。維生素C常用于治療多種疾病，但它會使已形成的多巴醌立即還原成多巴，從而中斷了黑素的生物合成。

　　8.避免強光曝曬。夏季陽光直射地面，照射強度大，曝曬之后易于引起皮膚炎癥，特別是頭面部等暴露部位常導(dǎo)致黑素細(xì)胞受損，失去產(chǎn)生黑素的能力。但白癜風(fēng)患者卻應(yīng)主動地、適度地配合日曬。日曬時間隨季節(jié)而調(diào)整。

　　9.保持良好的健康心態(tài)。對于突發(fā)事件泰然處之，“因郁致病”或“因病致郁”的因素對健康與黑素代謝均有影響。

　　10.治理環(huán)境，減少水源等污染。應(yīng)避免接觸某些致病酚類化學(xué)物質(zhì)。

　　11.防止藥物的誘發(fā)。久服某些藥物可能會導(dǎo)致白斑。

　　12.小心皮膚的外傷。外傷可使傷處皮膚變白，可能是因局部創(chuàng)傷處的神經(jīng)纖維受損所致，或是機體處于高度應(yīng)激狀態(tài)，使體內(nèi)的神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂，降低了黑素的合成代謝。

　　13.注意同形反應(yīng)。皮膚局部的刺激而誘發(fā)的同形反應(yīng)。

　　14.重視自身免疫與白癜風(fēng)的發(fā)病關(guān)系。由于某些白癜風(fēng)患者，特別是發(fā)病年齡較晚的患者，�？赏瑫r伴發(fā)器官特異性自身敏感性疾病。

　　這些都是預(yù)防白癜風(fēng)的方法，可以在我們的日常生活中實踐。通過合理的飲食、好的心態(tài)、防曬護膚等方法，我們可以更好地預(yù)防白癜風(fēng)的發(fā)生，保持健康。記住，預(yù)防疾病比治療更為重要，每個人都應(yīng)該盡可能地做到未病先防，保護自己的身體健康。