預(yù)防黃褐斑從吃開(kāi)始！

　　黃褐斑是一種常見(jiàn)的皮膚問(wèn)題，多發(fā)于生殖活動(dòng)期和絕經(jīng)期。盡管許多因素會(huì)導(dǎo)致該病的發(fā)生，但正確的飲食和生活方式也可以在很大程度上減少黃褐斑的風(fēng)險(xiǎn)。

　　皮膚科專(zhuān)家已經(jīng)證實(shí)，黃褐斑的發(fā)生多與內(nèi)分泌功能障礙有關(guān)。因此，婦女在生孩子、月經(jīng)失調(diào)、卵巢、子宮病變等情況下，以及服用口服避孕藥等情況下，都應(yīng)該特別小心。此外，強(qiáng)烈的陽(yáng)光照射、劣質(zhì)化妝品的刺激、肝病、內(nèi)臟腫瘤、長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良等慢性疾病、維生素A和C等也可能成為發(fā)病原因。因此，人們應(yīng)該保護(hù)自己免受這些因素的影響。

　　食療是治療和預(yù)防黃褐斑的有效方法之一。皮膚專(zhuān)家建議黃褐斑患者多食以下食物，以達(dá)到一定的食療效果。

　　1、多食桔柑、西紅柿、嫩辣椒、小蘿卜等含豐富維生素C的食物：維生素C可以抑制皮膚內(nèi)的多巴醌氧化，使深色氧化型色素變淡，進(jìn)而抑制黑色素的形成。

　　2、常食鮮萵苣、蛋黃、芝麻、帶谷皮類(lèi)等富含維生素E的食物：隨著年齡的增長(zhǎng)，體內(nèi)過(guò)氧化脂質(zhì)逐漸增多，這種物質(zhì)極易誘發(fā)黑色素沉著。而維E具有抗氧化作用，能有效抑制過(guò)氧化脂質(zhì)的產(chǎn)生。

　　此外，患者平時(shí)應(yīng)盡量避免日光的強(qiáng)烈直射，少吃醬油、咖啡等含深色素的食品，同時(shí)不要使用激素類(lèi)軟膏和刺激性化妝品，以盡力降低黃褐斑的發(fā)生率，保持面部的白皙豐潤(rùn)。

　　因此，預(yù)防黃褐斑從飲食開(kāi)始，做好飲食及生活方式的調(diào)整，可以更容易地避免治療該病所帶來(lái)的高昂費(fèi)用。