無精癥作為最難治的不育癥之一，給患者帶來深重痛苦，也給醫(yī)生帶來無數(shù)困擾。病因繁多，也正因?yàn)椴∫蚍倍�、北海醫(yī)院專家建議無精癥的生活注意事項(xiàng)應(yīng)為以下幾點(diǎn)。

造成精子質(zhì)量不高和無精癥的原因有很多，其中包括性病、酗酒、抽煙、超負(fù)荷工作、高溫環(huán)境、內(nèi)褲過緊、失眠、工作和情緒壓力等。患者完全可以通過健康的生活方式來提高精子質(zhì)量。

無精癥的生活注意事項(xiàng)分為：

提高精子質(zhì)量的方法有很多，日常還可以通過飲食來提高精子質(zhì)量，避免無精癥的發(fā)生。

1，日�？梢匝a(bǔ)充下列食物：如鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、蝸牛，其次有山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。因這些食物中含賴氨酸高，是精子形成的必要成分。

2，體內(nèi)缺鋅亦可使性欲降低，精子減少。遇到這些情況，應(yīng)多吃含鋅量高的食物，每100克以下食物中含鋅量為：牡蠣100毫克、雞肉3毫克、雞蛋3毫克、雞肝2.4毫克、花生米2.9毫克、豬肉2.9毫克。在吃這些食物時(shí)，注意不要過量飲酒，以免影響鋅的吸收。倘是嚴(yán)重缺鋅，則最好每日口服醋酸鋅50毫克，定期測(cè)定體內(nèi)含鋅量。

3，生活中有很多食品都有助于增加精子數(shù)量和提高精子質(zhì)量。例如從南瓜葉中提取的新鮮深綠色汁液用同量的鮮奶稀釋，每天一杯可以起到很強(qiáng)的滋補(bǔ)作用，有助于男性增加性欲，提高精子質(zhì)量，恢復(fù)生殖能力，預(yù)防無精癥。

因此，男性不育指夫婦同居未采取避孕措施兩年以上，而無生育者，應(yīng)立即到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)專業(yè)性的檢測(cè)及治療。