月經(jīng)，讓女人既恨它，又愛(ài)它。當(dāng)它不正常來(lái)的時(shí)候，就會(huì)擔(dān)心有什么問(wèn)題，來(lái)了之后就會(huì)很高興�？墒�，對(duì)于那些痛經(jīng)的女性來(lái)說(shuō)，那簡(jiǎn)直就是痛不欲生，有的人甚至?xí)�選擇打針來(lái)止痛。其實(shí)，女人痛經(jīng)大多數(shù)是因?yàn)樯眢w沒(méi)有條理好造成的。也有不少的女性在經(jīng)期沒(méi)有好好的保養(yǎng)，導(dǎo)致下次月經(jīng)更痛。

　　現(xiàn)在，大家就來(lái)一起看看，在經(jīng)期，哪些不良習(xí)慣會(huì)讓痛經(jīng)更痛？

　　情緒波動(dòng)劇烈

　　女人在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，身體要比平時(shí)抵抗力小，脆弱得多。在這個(gè)時(shí)候應(yīng)該保持輕松愉快的心情，避免情緒劇烈波動(dòng)，遇事不要激動(dòng)，保持穩(wěn)定的情緒極為重要。如情緒激動(dòng)，抑郁憤怒常使氣滯進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)后期、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。

　　著涼受到風(fēng)寒

　　在月經(jīng)期間，幾乎所有的女性都知道應(yīng)該注意保暖，盡量避免受風(fēng)寒著涼，也不要沾涼水、淋浴等等，也不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調(diào)、電扇的風(fēng)道口�？墒�，就是有些女性不注意，在經(jīng)期經(jīng)常沾涼水，不注意保暖，這樣易致痛經(jīng)等癥。

　　沒(méi)有保證營(yíng)養(yǎng)

　　在月經(jīng)期間，由于流血，女性身體內(nèi)的一些營(yíng)養(yǎng)會(huì)流失，所以，在經(jīng)期應(yīng)該注意增加營(yíng)養(yǎng)，保證營(yíng)養(yǎng)充分，如蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等。經(jīng)期應(yīng)多吃一點(diǎn)雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。如果過(guò)食寒涼生冷食物，可致痛經(jīng)、閉經(jīng)、帶下病癥。

　　穿修身緊身褲

　　有很多女性，為了保持良好的身形，即使在經(jīng)期也會(huì)穿上緊身褲。殊不知，緊身褲往往會(huì)使局部毛細(xì)血管受壓，從而影響血液循環(huán)，增加會(huì)陰摩擦，很容易造成會(huì)陰充血水腫，甚至還會(huì)引發(fā)泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病，從而誘發(fā)痛經(jīng)。

　　選用坐浴洗澡

　　雖然在經(jīng)期不建議多沾水，但是，并沒(méi)有說(shuō)不可以洗澡，為了保證私處的潔凈，大家可以選擇使用淋浴洗澡。千萬(wàn)不能選擇坐浴，因?yàn)樵谠陆?jīng)期，因?yàn)樽訉m頸口微開，坐浴或盆浴很容易使污染的水進(jìn)入子宮腔內(nèi)，從而導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎，誘發(fā)痛經(jīng)。

　　經(jīng)期飲用濃茶

　　在月經(jīng)期間，為了保證血液的正常循環(huán)，建議多喝點(diǎn)白開水�？墒怯胁簧倥�性會(huì)在經(jīng)期飲用濃茶，這個(gè)是不建議的。因?yàn)闈獠韬�咖啡因較高，能刺激神經(jīng)和心血管，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)或出血過(guò)多。此外，經(jīng)期最好不飲酒、吸煙、吃刺激性強(qiáng)的食物。

　　經(jīng)期夫妻同房

　　這是很嚴(yán)肅的一個(gè)問(wèn)題，在經(jīng)期是應(yīng)該禁止同房的，這是因?yàn)樵谠陆?jīng)期間，女性的排卵期，子宮內(nèi)膜剝脫，子宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面。如果有性生活，就可能把細(xì)菌帶入，引起生殖器官炎癥，而且還可能使經(jīng)血量增多或經(jīng)期延長(zhǎng)。

　　在看完了上面的介紹之后，相信大家對(duì)女性經(jīng)期不能做的事情有了一定的了解，建議大家一定要改掉上面的不良習(xí)慣，在月經(jīng)期間好好調(diào)理自己的身體，不要讓下次來(lái)的時(shí)候再痛了。