腎虛，指腎臟功能不全或者產(chǎn)生了疾病，導(dǎo)致人體生理功能出現(xiàn)問題。腎虛的人通常表現(xiàn)出疲勞、失眠、頭暈乏力、性欲下降等癥狀。針對這種情況，我們可以通過一些小妙招來自我判斷，是否腎虛，以及如何預(yù)防和治療。

　　第一個小妙招：看自己的腰和眼睛。腎虛的患者容易出現(xiàn)“腰酸背痛”，并且經(jīng)常出現(xiàn)黑眼圈和眼袋。這是因為腎臟與膀胱、肝臟等器官存在關(guān)聯(lián)，一旦出現(xiàn)疾病，就會出現(xiàn)這些癥狀。因此，如果你發(fā)現(xiàn)自己的腰和眼睛經(jīng)常出現(xiàn)這些問題，就要警惕自己是否腎虛了。

　　第二個小妙招：看自己的性功能。腎臟在中醫(yī)學(xué)里被稱為“先天之本”，具有生殖、生長和發(fā)育的重要作用。因此，如果你發(fā)現(xiàn)自己的性欲下降，甚至沒什么欲望，那么很可能是腎虛造成的。如果你的性功能發(fā)生了改變，就要在日常生活中調(diào)節(jié)自己的飲食和睡眠方式，增加體育鍛煉，以及遵循正常的生活節(jié)奏。

　　第三個小妙招：量自己的尿量。腎臟主要承擔(dān)排泄和代謝的功能，如果腎臟出現(xiàn)問題，就會導(dǎo)致人體的排泄功能出現(xiàn)問題。如果你發(fā)現(xiàn)自己的尿量偏少，那么有可能是腎虛造成的。此時需要盡快去醫(yī)院檢查，以便尋找癥狀的根源。

　　總之，腎虛是一種常見的疾病，如果不能及時進(jìn)行預(yù)防和治療，會對我們的生活造成很大的影響。因此，我們必須注意日常生活的養(yǎng)生，自我判定和預(yù)防腎虛。如果確診已經(jīng)患上了腎虛，要積極接受治療，保持健康的生活方式，提高自身的免疫力，以確保身體健康。