腎虛是中醫(yī)常見的病癥，表現(xiàn)為頭發(fā)稀少、面色黯淡、腰膝酸軟等，其臨床表現(xiàn)因人而異，但腎虛的早期判斷非常重要。下面，筆者就來介紹三個小招，簡單判斷是否腎虛。

　　一、查看舌質(zhì)

　　舌頭是人的重要器官之一，也是中醫(yī)常用的診斷工具。舌質(zhì)能夠直接反映出人體的腎虛情況。如果舌頭上有白絲狀物，且舌質(zhì)偏暗，則很有可能是腎虛表現(xiàn)。此外，腎虛的人舌頭上往往會有一層灰蒙蒙的膜，這些都是腎虛的表現(xiàn)。

　　二、查看飲食生活

　　現(xiàn)代生活中，人們的飲食和生活習慣與傳統(tǒng)的生活方式有很大的不同。而飲食習慣與生活習慣也是判斷腎虛的一個重要參考因素。一些曾經(jīng)長期吃辛辣食物或者熬夜的人群，很容易因為腎虛而導致身體的疲憊不堪，甚至還有可能發(fā)生腰痛等情況。此外，過度的勞累也會損傷腎臟，導致腎虛。

　　三、查看睡眠質(zhì)量

　　人的睡眠質(zhì)量對人體健康有著非常重要的影響。研究表明，腎虛的人睡眠容易中途醒來，同時還感覺不到效果。因此，如果你過度的疲憊，容易在日間感到困倦，同時還出現(xiàn)黑眼圈等癥狀，那么有可能已經(jīng)腎虛了。

　　以上所述就是三個小招，簡單判斷是否腎虛的方法。當然，以上的方法判斷只是參考，如果出現(xiàn)疑似腎虛的情況，一定要及時到正規(guī)醫(yī)院進行檢查和治療。另外，預防腎虛也是十分重要的，大家平常要多注意良好的生活習慣和飲食習慣，以免腎虛的發(fā)生。