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秋天來了，天氣漸漸的轉(zhuǎn)涼正是人體陽氣收斂，陰氣潛藏體內(nèi)的時候。同時也正是因為季節(jié)的關(guān)系，這個時候患前列腺疾病和性功能障礙的男士就會比較多，專家然為這些疾病其實日常是可以進行預(yù)防的。

男士防衰秋天就要多飲水多排尿秋季養(yǎng)生離不開"養(yǎng)收"二字。而具體到房事，就是"休心養(yǎng)性"。來自各大醫(yī)院的臨床數(shù)據(jù)表明，近來醫(yī)院男科除了前列腺疾病的患者以外，比較常見的還有性功能障礙的患者。后者一般需要進行臨床治療，而前者則需要平日的保健和預(yù)防。

經(jīng)上海411醫(yī)院男科主任白迎堂教授指出，前列腺發(fā)病的原因主要是患者不注意個人衛(wèi)生，不良生活方式引起尿路的逆行感染。而由于圍繞在前列腺腺體外的纖維脂質(zhì)包膜非常堅韌，使得藥物很難穿透前列腺屏障，而導(dǎo)致前列腺炎的難以治愈。此外，他還提醒男士們，秋天氣候比較干燥，導(dǎo)致人體排尿減少，尿道得不到正常的沖洗而導(dǎo)致發(fā)病率的增高，所以市民在秋季應(yīng)注意多飲水，多排尿。"如果有尿頻、尿急、尿痛、排尿不暢等癥狀應(yīng)盡快就醫(yī)，以免使炎癥轉(zhuǎn)為慢性疾病。"

男人都想有一個健壯的身體，健身鍛煉配上營養(yǎng)正確的飲食計劃，"速型"的成果正逐步顯現(xiàn)，然而，千萬別太快臣服于一時表面的成績。一名真正的"速型達人"，僅僅擁有肌肉和線條并不夠。訓(xùn)練后維護調(diào)理，才是繼續(xù)維持良好體態(tài)的長遠道路。

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■清潔護理在進行鍛煉后，皮膚會處于興奮狀態(tài)，加上排汗后引起身體酸堿狀態(tài)的嚴重不均，因此選擇一款專業(yè)的運動沐浴產(chǎn)品是當務(wù)之選。市面上許多相似產(chǎn)品皆具有深度清潔等功效，挑選時請?zhí)貏e注意其運動配方成分，它不僅能使得皮膚迅速獲得緩解，同時兼顧到肌膚的酸堿度平衡。

■補充水分眾所皆知，在訓(xùn)練過程中補充大量的水分，能讓鍛煉過程維持良好的肌肉運作能力，保證訓(xùn)練的質(zhì)量。但訓(xùn)練結(jié)束后，身體的水分還會繼續(xù)流逝。因此，在沐浴過后，仍然需要適量的水分補給，不僅只滿足體內(nèi)水分的需求，更有效為肌膚細胞重新注入活力。此外選擇一款功能性飲料，也能在補充水分的同時，緩解運動后產(chǎn)生的疲勞。

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在當今社會生活中，白領(lǐng)男士的工作壓力大，心情煩躁不安焦慮。如果你發(fā)覺最近自己情緒低落沮喪，經(jīng)常處于焦慮、煩躁、無聊和無助的狀態(tài)中，或許你已被上班綜合癥纏上了。那么，面對壓力，何不學(xué)會笑看風雨，試試下面教你的4招自我療養(yǎng)法，或許可以幫你解決困境。4招自我療養(yǎng)法：1、多曬太陽陽光照射過少常常會導(dǎo)致人體生理節(jié)律紊亂和內(nèi)分泌失調(diào)，出現(xiàn)情緒與精神狀態(tài)的紊亂。所以，當心情較差時，適度增加陽光照射可以減輕情緒抑郁的癥狀。

2、保證睡眠睡眠對一個人的情緒影響很大，睡眠不足易使人情緒暴躁。上班族工作忙碌，心理壓力大更應(yīng)保證睡眠，盡量在晚上10點至11點就寢，保證7個小時的睡眠時間。

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3、飲食療法上班族可以把香蕉、菠菜、南瓜、牛奶等加入自己的飲食菜單，這些食物有助于減輕抑郁。

4、自我暗示面對工作和生活上的變動，不要一味責怪自己，多分析自己的優(yōu)勢，通過有效的自我暗示增強自信心。特別是在受挫情緒比較強烈時，不妨多多回顧以往自己取得的成就。提醒自己，雖然現(xiàn)在有些不夠順利的，但也是有不少收獲的。