白領(lǐng)每天都是忙忙碌碌的。吃個(gè)早點(diǎn)都要忙中偷閑。吃早點(diǎn)要也要注意幾個(gè)禁忌。

一、忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會(huì)強(qiáng)烈刺激胃腸道，導(dǎo)致突發(fā)性攣縮。

二、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會(huì)使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。

三、忌空腹吃菠蘿：菠蘿里含有強(qiáng)酵素，空腹吃會(huì)傷胃，其營(yíng)養(yǎng)成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。

四、忌空腹喝醋或吃蒜�？崭购却讜�(huì)導(dǎo)致胃酸過(guò)多而傷胃；而蒜素會(huì)對(duì)胃黏膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣。

白領(lǐng)每天都要坐著8個(gè)小時(shí)以上。這樣對(duì)你的頸椎有很大的傷害，你的頸椎到底受傷到什么程度了？自己檢測(cè)一下吧。

頸椎病的主要癥狀表現(xiàn)為頭、頸、肩、背、手臂酸痛，頸脖子僵硬，活動(dòng)受限。

我們想知道是否患上了頸椎病，除了去醫(yī)院接受正規(guī)系統(tǒng)的檢查，還可以做什么呢？

按照以下兩種方法，我們就可以初步判斷自己的頸椎是否有問(wèn)題：

檢查頸椎活動(dòng)度：把頭緩慢向各個(gè)方位旋轉(zhuǎn)，看頸部是否出現(xiàn)疼痛。

檢查頸椎出毛病的部位：微微低頭，從最突出的第七頸椎開始往上，手輕輕地按壓頸椎及左右兩側(cè)。

如果出現(xiàn)壓痛，或者摸到條鎖狀、砂粒狀的硬塊，可能就是頸椎問(wèn)題的所在。

治療存在的問(wèn)題

目前，很多人一發(fā)現(xiàn)頸椎不舒服，就盲目選擇按摩、牽引，這是不對(duì)的，這里面存在著很多問(wèn)題：

1、不恰當(dāng)?shù)姆磸?fù)牽引

頸部牽引是目前治療頸椎病較有效的方法之一，但不恰當(dāng)?shù)姆磸?fù)牽引可導(dǎo)致頸椎附著的韌帶松弛，加快退行性病變，降低了頸椎的穩(wěn)定性。

2、反復(fù)盲目按摩、復(fù)位

頸椎病發(fā)病機(jī)理復(fù)雜，在做按摩復(fù)位治療前必須要排除椎管狹窄、嚴(yán)重的椎間盤突出、頸椎不穩(wěn)定等等，脊髓型頸椎病絕對(duì)禁止重力按摩和復(fù)位，否則極易加重癥狀，甚至可導(dǎo)致截癱。

3、在治療過(guò)程中不注意頸椎生理彎曲的恢復(fù)

盲目牽引，使頸部的肌肉韌帶等長(zhǎng)期處于非生理狀態(tài)，會(huì)造成慢性損害，所以在治療過(guò)程中應(yīng)注意頸椎生理彎曲的恢復(fù)和保持。建議采用藥枕、藥袋進(jìn)行綜合治療，絕大部分生理彎曲恢復(fù)，癥狀消失。

4、輕視頸椎病的預(yù)防

長(zhǎng)期固定一個(gè)姿勢(shì)，容易造成頸部軟組織勞損，漸發(fā)展為頸椎病。

皮膚變黃解釋男人的健康問(wèn)題

膚色變黃有問(wèn)題

從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，肌膚出現(xiàn)暗黃、發(fā)灰的顏色，說(shuō)明體內(nèi)脾胃不合。飲食沒(méi)有規(guī)律和不合理的營(yíng)養(yǎng)，很容易造成脾胃不合、貧血等問(wèn)題，尤其是在消化不良、血虛的情況下。肌膚得不到充足的營(yíng)養(yǎng)，就會(huì)逐漸變暗淡、發(fā)黃。

1、皮膚有問(wèn)題

比如皮服油垢堆積在皮膚表面的油垢、老舊角質(zhì)及污垢，如不被及時(shí)請(qǐng)除掉，易引起皮膚發(fā)黃。當(dāng)然這是外在的比較容易解決的問(wèn)題。只要注意一下清潔衛(wèi)生，注意保養(yǎng)皮膚即可。

2、體內(nèi)有毒素

毒素經(jīng)過(guò)結(jié)腸再次吸收，會(huì)污染體內(nèi)環(huán)境，后經(jīng)血液循環(huán)進(jìn)入人體的不同器官，引發(fā)各種疾病。另外，體內(nèi)有盲還可引發(fā)記憶力衰退、疲勞、面色灰黃、便秘、痔瘡、內(nèi)分泌失調(diào)、肥胖等病癥。

3、色素積聚

色素不能及時(shí)清除掉，長(zhǎng)期聚積易引起皮膚發(fā)黃。

4、肝炎或膽石癥

體內(nèi)膽紅素過(guò)多會(huì)引起皮膚和鞏膜發(fā)黃，這往往是肝炎或者膽石癥所致。

應(yīng)對(duì)方案

1、排毒。除了每天做好徹底清潔以外，每周還要進(jìn)行一次蒸汽浴或桑拿。

2、按摩。每天進(jìn)行2次輕柔按摩，可促進(jìn)膚色紅潤(rùn)。

3、多攝取維生素。維生素C能夠抑制色素沉淀，促進(jìn)血管微循環(huán)，排除肌膚組織中的毒素；而維生素E能抵御游離基侵害皮膚，令皮膚中的血液明亮干凈；維生素A可改變老化的膚質(zhì)和暗黃的膚色。

4、有氧運(yùn)動(dòng)。瑜伽、韻律操、慢跑等可舒解壓力，防止血管收縮，加快皮膚的血液循環(huán)。每周3-5次、每次20-30分鐘的有氫運(yùn)動(dòng)可使皮膚健康紅調(diào)。

5、調(diào)整好睡眠時(shí)間。充足的睡眠是年輕肌膚的天然美容秘方。