早泄嚴(yán)重影響了男性的健康，給男性朋友帶來了許多苦惱，為了避免早泄帶來的苦惱，男性朋友們應(yīng)該在生活中做好預(yù)防工作，那么如何預(yù)防早泄呢?

1、 在性生活的時(shí)候，男性應(yīng)該分散對性交的注意力，比如目光離開女方，將陰莖感覺轉(zhuǎn)移到思考其他問題，甚至數(shù)數(shù)，都將有助于延緩射精。

2、 降低陰莖抽動(dòng)的幅度和速度，減少對陰莖的性刺激，同時(shí)女方主動(dòng)迎合動(dòng)作，盡快達(dá)到性高潮，以求雙方滿意。

3、 夫妻合作，性交前的情緒正常與否，對射精快慢有很大影響。情緒激動(dòng)和緊張，常常會(huì)導(dǎo)致早泄。因此，夫妻之間應(yīng)該多交流，一旦出現(xiàn)不射精不可相互責(zé)備、埋怨，而應(yīng)找出原因，共同配合治療。

4、 掌握一些性解剖及性生活知識，了解和掌握正常的性交方法和性反應(yīng)過程，不宜過度節(jié)制性生活，因性生活次數(shù)太少，不利于雄激素的釋放。

5、 處理協(xié)調(diào)好人際關(guān)系，家庭關(guān)系，以及夫妻關(guān)系，保持心情舒暢，努力營造好溫馨、良好的家庭氛圍和幽靜的性生活環(huán)境。每次性交不要有緊張、焦慮心理。

6、 注意生活要有規(guī)律，加強(qiáng)體育鍛煉，如打太極拳、散步、氣功等均有益于自我心身健康和精神調(diào)節(jié)。

早泄是任何一個(gè)男人都害怕出現(xiàn)的一種疾病，這種疾病對男人的危害是非常嚴(yán)重的，不僅危害著男人的身體健康，而且嚴(yán)重的影響著男人的性生活。