男人都想有一個(gè)健壯的身體，健身鍛煉配上營(yíng)養(yǎng)正確的飲食計(jì)劃，"速型"的成果正逐步顯現(xiàn)，然而，千萬(wàn)別太快臣服于一時(shí)表面的成績(jī)。一名真正的"速型達(dá)人"，僅僅擁有肌肉和線條并不夠。訓(xùn)練后維護(hù)調(diào)理，才是繼續(xù)維持良好體態(tài)的長(zhǎng)遠(yuǎn)道路。

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■清潔護(hù)理在進(jìn)行鍛煉后，皮膚會(huì)處于興奮狀態(tài)，加上排汗后引起身體酸堿狀態(tài)的嚴(yán)重不均，因此選擇一款專業(yè)的運(yùn)動(dòng)沐浴產(chǎn)品是當(dāng)務(wù)之選。市面上許多相似產(chǎn)品皆具有深度清潔等功效，挑選時(shí)請(qǐng)?zhí)貏e注意其運(yùn)動(dòng)配方成分，它不僅能使得皮膚迅速獲得緩解，同時(shí)兼顧到肌膚的酸堿度平衡。

■補(bǔ)充水分眾所皆知，在訓(xùn)練過(guò)程中補(bǔ)充大量的水分，能讓鍛煉過(guò)程維持良好的肌肉運(yùn)作能力，保證訓(xùn)練的質(zhì)量。但訓(xùn)練結(jié)束后，身體的水分還會(huì)繼續(xù)流逝。因此，在沐浴過(guò)后，仍然需要適量的水分補(bǔ)給，不僅只滿足體內(nèi)水分的需求，更有效為肌膚細(xì)胞重新注入活力。此外選擇一款功能性飲料，也能在補(bǔ)充水分的同時(shí)，緩解運(yùn)動(dòng)后產(chǎn)生的疲勞。

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1. 每天早晨睜開(kāi)眼，驕傲地對(duì)自己說(shuō)：?jiǎn)紊?strong>男人的歷史又翻開(kāi)嶄新的一天，這是一筆驚天地泣鬼神的精神財(cái)富，繼續(xù)單身吧，直到自己覺(jué)得單身是一件多么可恥的事。

2. 每天堅(jiān)持上健身房，讓別人夸身體好堅(jiān)決不接受，可以接受的只有一條：男人千好萬(wàn)好，讓人觸電的感覺(jué)特好。

3. 被老爸老媽嘮叨說(shuō)明還沒(méi)到無(wú)藥可救的地步；被朋友忠告說(shuō)明自己為人還夠哥們兒；被已經(jīng)結(jié)婚的人羨慕說(shuō)明自己永遠(yuǎn)是對(duì)的；被女人引為紅顏知己說(shuō)明自己也是個(gè)情種。

4. 哪天遇到已經(jīng)攜妻帶子的同窗故友，大聲地告訴他：我還沒(méi)墮落。如果碰上和自己一樣還在圍城外漂泊的，就安慰他：我們都是無(wú)比堅(jiān)強(qiáng)的好同志，堅(jiān)持到底，全世界單身男人聯(lián)合起來(lái)，勝利一定是咱們的。

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秋天來(lái)了，天氣漸漸的轉(zhuǎn)涼正是人體陽(yáng)氣收斂，陰氣潛藏體內(nèi)的時(shí)候。同時(shí)也正是因?yàn)榧竟?jié)的關(guān)系，這個(gè)時(shí)候患前列腺疾病和性功能障礙的男士就會(huì)比較多，專家然為這些疾病其實(shí)日常是可以進(jìn)行預(yù)防的。

男士防衰秋天就要多飲水多排尿秋季養(yǎng)生離不開(kāi)"養(yǎng)收"二字。而具體到房事，就是"休心養(yǎng)性"。來(lái)自各大醫(yī)院的臨床數(shù)據(jù)表明，近來(lái)醫(yī)院男科除了前列腺疾病的患者以外，比較常見(jiàn)的還有性功能障礙的患者。后者一般需要進(jìn)行臨床治療，而前者則需要平日的保健和預(yù)防。

經(jīng)上海411醫(yī)院男科主任白迎堂教授指出，前列腺發(fā)病的原因主要是患者不注意個(gè)人衛(wèi)生，不良生活方式引起尿路的逆行感染。而由于圍繞在前列腺腺體外的纖維脂質(zhì)包膜非常堅(jiān)韌，使得藥物很難穿透前列腺屏障，而導(dǎo)致前列腺炎的難以治愈。此外，他還提醒男士們，秋天氣候比較干燥，導(dǎo)致人體排尿減少，尿道得不到正常的沖洗而導(dǎo)致發(fā)病率的增高，所以市民在秋季應(yīng)注意多飲水，多排尿。"如果有尿頻、尿急、尿痛、排尿不暢等癥狀應(yīng)盡快就醫(yī)，以免使炎癥轉(zhuǎn)為慢性疾病。"