男人騎車一定要姿勢正確，要不會(huì)引發(fā)前列腺疾病。特別是車座前部較高而使騎車人的重心靠后，或道路崎嶇不平使車子行使時(shí)嚴(yán)重顛簸，就更容易刺激會(huì)陰部，造成前列腺充血、腫脹和損傷。

尿憋醒卻排不出尿

前不久，一位前列腺增生患者李老伯多喝了幾杯酒，半夜時(shí)分，在睡夢中被尿憋醒，便起床到衛(wèi)生間解手。他覺得小肚子憋脹得難受，連帶會(huì)陰部和睪丸也感到墜脹，可就是尿不出來。

無奈之下，老伴將他送進(jìn)了專業(yè)男科醫(yī)院。經(jīng)過仔細(xì)檢查后，醫(yī)生打趣地說，這一切都是因?yàn)槔罾喜�貪杯把前列腺給“灌醉”了，發(fā)生了尿潴留所致。查明病因后，醫(yī)生采取了有效的治療措施，隨著尿液的流出，李老伯緊皺的眉頭終于舒展開來。

醫(yī)生介紹，一旦患上前列腺疾病，就要注意飲食結(jié)構(gòu)、營養(yǎng)均衡，控制煙酒，忌食辣椒、大蒜、芹菜、蘿卜等食物，同時(shí)要注意不能久坐、熬夜、酗酒，防止病情加重。

久不治會(huì)有癌變可能

據(jù)了解，目前我國許多城市中，老齡男性人口比例在不斷上升，前列腺疾病的發(fā)病率也在增長，約有50%—80%的50歲以上男性會(huì)患此病。

因此，定期檢查才能防患于未然。前列腺器官雖小，但它帶給男性的麻煩卻不少。比如，前列腺增生會(huì)影響排尿，其早期表現(xiàn)是尿頻、夜尿增多，常常晚上起床2～3次。

如果前列腺繼續(xù)增大則壓迫尿道，引起排尿困難的癥狀，如排尿費(fèi)力、排尿時(shí)間延長、排尿不凈、尿線變細(xì)、尿流中斷，甚至呈點(diǎn)滴狀或排尿不出等等。

如果不及時(shí)治療或治療不當(dāng)，當(dāng)前列腺增生的病情發(fā)展到一定程度時(shí)，就可能引發(fā)腎積水及腎功能衰竭，甚至有癌變的可能。

因此，50歲以上的男性每年做健康體檢的時(shí)候最好能做一個(gè)直腸指檢，如有硬塊，就需要做相關(guān)抗原檢查(PSA)，以便確診。早期檢出的前列腺病變患者，經(jīng)過手術(shù)或綜合治療，均會(huì)取得良好的效果。

特別提示：對于前列腺疾病，提倡早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早治療的方針。平時(shí)，男性應(yīng)注意在日常生活中養(yǎng)成科學(xué)的生活習(xí)慣。比如飲食中少吃辣椒等刺激性的食物;盡量少飲酒，避免讓前列腺及膀胱頸反復(fù)充血(節(jié)制性生活);減少便秘的發(fā)生。

每天早晨應(yīng)該空腹喝下一杯溫白開水，它能夠預(yù)防便秘、稀釋血液，能夠?qū)δ虻喇a(chǎn)生機(jī)械沖洗的作用，不致使殘尿濃縮形成結(jié)石。中老年人應(yīng)避免攝取過多的動(dòng)物性脂肪，平時(shí)適量服用維生素A、C、E，綠茶、大豆類制品等都可以有效預(yù)防前列腺疾病。

秋季到來，很多男人都以進(jìn)行大補(bǔ)。其實(shí)秋季男人是排毒才是關(guān)鍵。因?yàn)檫M(jìn)補(bǔ)的東西越多，代謝產(chǎn)生的“廢物”也越多，如不能把來自人體外部環(huán)境和內(nèi)部環(huán)境的毒素及時(shí)排出體外，對健康的危害會(huì)越來越大。所以，男人進(jìn)補(bǔ)勿忘排毒。

一、飲食排毒

通過合理飲食，排除體內(nèi)的有毒物質(zhì)。主要有以下幾方面：

一是肝臟排毒：肝臟是重要的解毒器官，我們在日常飲食中可以多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。

二是助腎排毒：腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料，并通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。

三是潤腸排毒：腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會(huì)造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害，魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統(tǒng)排毒。

二、運(yùn)動(dòng)排毒

合理運(yùn)動(dòng)能加快人體新陳代謝，幫助皮膚和肺臟排毒。

一是快步走：我們每天都要走路，只需在走路時(shí)加快速度，盡可能大地?cái)[動(dòng)和舒展手臂，就是最簡單方便的排毒運(yùn)動(dòng)，它可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。

二是練瑜伽：瑜伽是頂級的排毒運(yùn)動(dòng)，能夠幫助血液循環(huán)，潤滑關(guān)節(jié)，通過把壓力施加到身體各個(gè)器官和肌肉上，來內(nèi)外調(diào)節(jié)身體，展開排毒行動(dòng)。

三是跳起來：彈跳可以刺激淋巴系統(tǒng)排毒，松弛緊張的情緒，降低膽固醇，改善循環(huán)和呼吸，甚至驅(qū)除人體致命的蜂窩組織炎。

三、咳嗽排毒

立秋過后，空氣干燥，空氣中漂浮的粉塵、有害氣體與金屬微粒以及工業(yè)廢氣中的毒性物質(zhì)較多，這些有毒物質(zhì)通過呼吸侵入肺泡與支氣管，既損害肺臟本身，又可從這里潛入血液而“株連”全身。因此，不妨借助主動(dòng)咳嗽法予以清掃。

具體做法是：每天清晨、中午或睡前，到室外選擇一處空氣清新之處，做深呼吸運(yùn)動(dòng)。深吸氣時(shí)緩緩抬起雙臂，呼氣時(shí)使氣流從口、鼻噴出，咳出痰液，如此反復(fù)做10遍，每做完一遍后進(jìn)行幾次正常呼吸，防止過度換氣。只要每天堅(jiān)持這樣做，肺部就可保持清潔。

現(xiàn)在社會(huì)我們已經(jīng)離不開電腦了。無論是工作還是生活。電腦給我?guī)�來了極大的方便的同時(shí)，也給我們帶了很多的危害。為了應(yīng)對這些危害。常用電腦的白領(lǐng)男人應(yīng)該注意一下幾個(gè)方面。

常用電腦的人會(huì)感到眼睛不適，視力下降，易有疲勞的感覺。常用電腦的人在飲食上應(yīng)注意以下幾方面：

吃一些對眼睛有益的食品，如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿卜、動(dòng)物肝臟等。

多吃含鈣質(zhì)高的食品，如豆制品、奶酪、骨頭湯、雞蛋、牛奶、瘦肉、蝦等。

注意維生素的補(bǔ)充：多吃含有維生素的新鮮水果、蔬菜等。

注意增強(qiáng)抵抗力：多吃一些增強(qiáng)機(jī)體抗病能力、及排毒的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海帶、莧菜等。

吃一些抗輻射的食品：銀杏果及黑色食品。

吃一些養(yǎng)顏的食品：如櫻桃、美膚水果等。

使用電腦時(shí)，最好在顯示器前配備質(zhì)量較好的防輻射屏。注意酌情多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物。

此外還要經(jīng)常地鍛煉身體，來抵抗電腦帶來的危害。