劉德華這個家喻戶曉的名字，天王為什么經(jīng)久不衰你，其實天王是是有秘籍的。下面我們看看天王的不老餐。

香港“天王”劉德華，雖然已經(jīng)年近半百，但身材依然只有25歲。

其實，他也曾對人苦笑說，自己是個喝水也會胖的人。為了保持體形，劉德華非常重視自己的一日三餐。

早餐：很注重醒來第一餐。拍戲時會吃得很豐富，包括牛奶、麥片、雞蛋、面包、培根以及水果。閑時早上只喝一杯熱咖啡，一份麥片粥。

午餐：非常隨便，拍戲時只能吃盒飯，叉燒雞飯、燒肉飯他都愛吃。不拍戲時，中午喝一杯熱咖啡，兩片面包，很簡單。

晚餐：劉天王有個習(xí)慣，就是盡量回家吃晚飯。母親會為他準(zhǔn)備喜歡吃的煎魚、蔬菜，搭配少許肉食(近年劉天王已戒牛肉)。他平時不喝冷飲，咖啡、奶茶必須是熱的，也不愛無味的清水，愛喝混合果汁，喝混合的果汁就補充了營養(yǎng)，又補充了水分。兩全齊美的辦法。

干燥的秋季到來了，皮膚身體的水分不斷地在流失�？戳讼旅娴姆栏晌宕蠡睾�，你就會知道，其實解決辦法就在眼前，那么多好東西都可以幫助你戰(zhàn)勝干燥，只要你動手、動嘴即可。動手是為了DIY，動嘴自然是為了吃。

第一回合焦點PK

上陣者：蔬菜水果

嘴唇干VS黃瓜獼猴桃汁

戰(zhàn)書

秋季一到，空氣就像被烘干機烘干了一樣，嘴唇這么薄的地方自然逃不過干燥的襲擊，于是每天舔嘴唇成了好多人的“必修課”。其實啊，嘴唇干可不是上火鬧的，而是沒“吃”好，或是你太偏食了，只要把平時的飲食搭配好，多吃點蔬菜水果就行了。如果你嘴唇干得厲害，那么還有更厲害的一招，就是吃維生素，用維生素C和B2對付嘴唇干裂很有效的哦！

終極絕招

黃瓜獼猴桃汁

黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。黃瓜洗凈去子，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊；一起放入榨汁機，加入涼開水?dāng)嚢瑁�倒出加入蜂蜜于餐前一小時飲用。

小提醒：嘴唇干千萬別用舌頭舔，那樣只會更干。

快看看驅(qū)走干燥的三件“法寶”……

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第二回合焦點PK

上陣者：含錳食物

皮膚干癢VS紅薯炒乳瓜

戰(zhàn)書

左抓抓右撓撓上蹭蹭下揉揉……怎么就這么癢呢，抓了以后皮膚上還出現(xiàn)好幾條白道子，還起皮。哎，干燥惹的禍還真不小��！其實皮膚又干又癢的人身體里缺個東西，就是錳，它能讓人多吸收蛋白質(zhì)，減少有毒物質(zhì)對皮膚的侵害，有了錳，我們就不怕皮膚總干癢啦！含錳豐富的食物有：大豆、紅薯、菜花、大白菜等。

終極絕招

紅薯炒乳瓜

紅薯300克、乳瓜100克、香菜葉、蔥段、蒜末。紅薯、乳瓜切成塊；油4成熱時放入蒜末、蔥段，倒入紅薯塊煸炒5成熟時再放入乳瓜炒勻，加入適量清水、鹽、雞精，湯汁收干即可。

小提醒：皮膚癢不要玩命撓，撓破了很容易感染。

秋天的皮膚其實尤其需要護理，但颼颼的涼風(fēng)里，好不容易暖和的手，哪里還愿意跟冷冰冰的水啊乳液啊打交道……洗熱水澡消滅秋日干燥

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男人本身就和女人不同。所以吃飯也應(yīng)該區(qū)別開來。白領(lǐng)的職業(yè)又將男人推向了另一種健康飲食習(xí)慣，現(xiàn)如今，健康飲食的觀念已經(jīng)漸漸的深入人心。我們在也不單單為了吃飽為了口感而選擇飲食，而是為了我們的身體，為了我們的健康而選擇飲食。說道健康飲食，有人對我們的一日三餐又提出了質(zhì)疑。

少吃多餐是我們一直認為的健康飲食方式。大量的研究表明，這一飲食習(xí)慣的好處很多，美國專家的一項研究證明，減少實驗鼠的飯量和間歇性禁食，可以有效刺激老鼠大腦中BDNF物質(zhì)(腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子)含量的增加。研究顯示，BDNF可以有效提高神經(jīng)細胞對身體自然衰老的抵抗能力，并且增強傷病后的恢復(fù)能力。

每天只吃一頓飯行嗎？

健康的成年人減少進餐次數(shù)但不減少熱量、維生素和礦物質(zhì)的攝入。如此這般的飲食習(xí)慣，心臟病發(fā)作頻率和血液中大部分健康參數(shù)并沒有明顯變化。但如果是一天只吃一頓飯，人體內(nèi)脂肪含量就會在短時間內(nèi)明顯減少，脾氣變壞、血壓和血液中膽固醇含量逐漸上升。

每天幾頓最理想？

對于每天進餐次數(shù)是怎樣影響身體健康的，還需要更深入的研究，所以，保持現(xiàn)有的每天進餐四五次的飲食習(xí)慣是最為理想的。

健康飲食一定要注意多吃綠色的瓜果蔬菜等，而高脂肪，高熱量的飲食要少吃，以免給我們的身體造成過重的負擔(dān)。

現(xiàn)代都市人由于工作忙碌經(jīng)常加班，加之大城市常見的交通擁堵，常常回到家天色已黑，很多人甚至到八、九點鐘才能吃上晚飯。轉(zhuǎn)天因為要起早，早餐自然也吃得很早。

醫(yī)學(xué)專家指出，由于晚餐吃得過晚，人在睡眠時，絕大部分器官都得到了充分休息，而消化器官卻仍在消化吸收晚餐存留在胃腸道中的 食物 ，到凌晨才漸漸進入休息狀態(tài)。

一旦吃早餐太早，勢必會干擾胃腸休息，使消化系統(tǒng)長期處于疲勞應(yīng)戰(zhàn)的狀態(tài)，擾亂腸胃的蠕動節(jié)奏。

所以能在7點左右起床后20至30分鐘吃早餐最合適。

我們平常的吃法竟然是錯誤的，油條加豆?jié){ 早餐的5大典型錯誤 早餐吃面包 危險相當(dāng)高

營養(yǎng)學(xué)家建議：學(xué)生早餐既要能提供足夠的熱量，又要能活躍腦功能。早餐一定要吃好，最好搭配一些新鮮蔬菜，早餐有兩類食物不宜多吃。

另外，早餐與中餐以間隔4至5小時左右為好，也說明早餐在7至8點之間進食為好。