性愛是個(gè)人人都愛的運(yùn)動(dòng)，除了獲得身心的愉悅外,性愛還對(duì)身體的其他器官產(chǎn)生作用，愛過(guò)更健康。

保護(hù)心臟

研究發(fā)現(xiàn)，每周享受2～3次性愛，足以將心臟病或中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)降低一半，而且性愛活動(dòng)本身對(duì)心臟幾乎不造成什么負(fù)擔(dān)。要知道只有1％的致命心臟病發(fā)作出現(xiàn)在性愛期間或之后。所以放心大膽地去愛吧！

有益睡眠

*結(jié)束后，你會(huì)產(chǎn)生精疲力盡地身心滿足感。這種感覺絕對(duì)不亞于一針鎮(zhèn)靜劑。事實(shí)上，人體在高潮時(shí)會(huì)釋放出各種荷爾蒙，例如促進(jìn)睡眠的催乳素。要注意的是真槍實(shí)彈的性愛過(guò)程中所釋放的催乳素水平會(huì)比自慰高出4倍多。

有效防癌

一項(xiàng)針對(duì)29,000名男性對(duì)象的抽樣調(diào)查顯示，那些平均每月能享受到21次以上性高潮的男性比平均每月僅有4～7次高潮的男性，罹患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)要低，定期清理身體積存的小蝌蚪確實(shí)有利于避免致癌物的堆積。

上得臥房，入得職場(chǎng)

一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)性研究表明：那些在之前一周內(nèi)有過(guò)性行為得男性，在發(fā)表公開演說(shuō)時(shí)，其血壓上升幅度較低，而且回歸正常水平得速度更快，使得他在演講得時(shí)候情緒更加飽滿。性愛會(huì)降低皮質(zhì)醇這種壓力荷爾蒙得水平，而由此所導(dǎo)致得減壓又會(huì)降低罹患前列腺癌得風(fēng)險(xiǎn)。

享受性愛，永享青春

一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示：相比每月只能勉強(qiáng)完成一次性生活的男性，那些每周能夠享受2次性愛的男性，其在10年內(nèi)的死亡風(fēng)險(xiǎn)會(huì)減少50％！性愛活動(dòng)可以全面提升男性的抗衰老生長(zhǎng)激素和睪丸素的水平，再加上由此帶來(lái)的自豪和滿足感。因此，那些熱衷于床第之事的男性看起來(lái)更有活力。

性愛增強(qiáng)免疫系統(tǒng)

一周兩次的性生活不僅能增強(qiáng)你和伴侶之間的關(guān)系，還能增強(qiáng)你的免疫系統(tǒng)。威爾斯克大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)一周兩次的性生活能使男性身體內(nèi)的免疫球蛋白增加30％以及你身體面對(duì)病菌的反映時(shí)間。

有助減肥

增強(qiáng)你的性欲就有可能減小你的腰圍，30分鐘的性愛能夠燃燒200卡路里。

性愛食譜

食用下列食物有助于提高你的身體機(jī)能，讓你愛的更好。

香蕉

含有豐富的維生素b6,它能夠促進(jìn)血紅細(xì)胞的有效行程，所以這種食品也被稱為是“能量之源”，而且能夠有效的保護(hù)你的心臟和神經(jīng)系統(tǒng)。

牡蠣

如果你不是海鮮過(guò)敏體質(zhì)，那么你應(yīng)該多吃點(diǎn)牡蠣。這種食物含有男性身體所必需的抗氧化劑鋅，能夠有效保護(hù)前列腺和各個(gè)受損細(xì)胞。

大豆

大豆蘊(yùn)涵豐富的植物激素異黃酮，對(duì)女性來(lái)說(shuō)是好的補(bǔ)品。對(duì)男性來(lái)說(shuō)也是良藥。

蕃茄

番茄紅素可清除前列腺中的自由基，保護(hù)前列腺。天然類胡蘿卜素主要存在于蕃茄、西瓜等紅色食品中，一個(gè)成人每天食用100～200克蕃茄，就能滿足身體對(duì)番茄紅素的需要。

性愛的頻率

性愛的頻率視你本身的身體狀況和精神狀態(tài)而決定。衡量性生活頻度是否適當(dāng)?shù)目陀^標(biāo)準(zhǔn)是，第二天早上是否精神飽滿、身心愉快，假如你第二天身體疲憊，精神懈怠那么你就要調(diào)整一下你的性愛頻率，并且多進(jìn)行鍛煉。