高危險(xiǎn)群：長期坐在電腦前

針對這項(xiàng)調(diào)查，香港骨科專家指出，常見的關(guān)節(jié)痛癥包括肩周炎、網(wǎng)球肘、背部及腰椎關(guān)節(jié)痛癥、頸椎關(guān)節(jié)痛癥及膝關(guān)節(jié)炎5種。那些容易患上有關(guān)病癥的高危險(xiǎn)群，多為經(jīng)常坐在電腦前、重復(fù)打字動(dòng)作的辦公室文職人員，或長期走動(dòng)、消耗體力的搬運(yùn)工人等。

醫(yī)生指出，若在電腦前持續(xù)打字，肩膊附近“三角肌”會拉緊，導(dǎo)致肩、頸及頭痛。另外，若因壓力沒法入睡，肌肉不能好好的放松休息，致使關(guān)節(jié)受損。關(guān)節(jié)炎成因是軟骨退化，導(dǎo)致關(guān)節(jié)磨損及肌肉萎縮出現(xiàn)發(fā)炎痛楚。同時(shí)，除了體力損耗有令關(guān)節(jié)受損的幾率，精神壓力亦會引起關(guān)節(jié)痛。

總而言之，關(guān)節(jié)痛或是腰酸背痛患者大部分都是因?yàn)殚L期姿勢不正確，肌肉伸張過度或是疲勞所引起，包括坐太久或是站太久，或是坐、站的姿勢不對：例如長時(shí)間工作的電腦族，持續(xù)不斷敲打鍵盤，使得肌肉、韌帶受傷，會從肩頸部僵硬開始，一直擴(kuò)及到上臂、下臂都會酸痛。

生產(chǎn)線工作因長時(shí)間重復(fù)做同樣的動(dòng)作，也容易造成肩頸酸痛；另外如長時(shí)間穿高跟鞋，也容易出現(xiàn)腳肘及背、腰痛。

要充分認(rèn)識長時(shí)間處于這種姿勢有誘發(fā)腰肌勞損的可能。在坐著辦公、學(xué)習(xí)和玩耍時(shí)必須注意3點(diǎn)：1、坐著辦公或?qū)W習(xí)時(shí)盡量挺直腰板，避免彎腰時(shí)間過長而引起或加重腰部肌肉緊張度，增加腰痛機(jī)會。

2、需要較長時(shí)間坐著工作或?qū)W習(xí)時(shí)，應(yīng)當(dāng)定時(shí)起來活動(dòng)活動(dòng)。一般在30-45分鐘左右就要起來活動(dòng)5-10分鐘。伸伸腰、捶捶背或做工間操，這樣對緩解及免除腰部肌肉的疲勞和緊張，具有良好效果。

3、業(yè)余時(shí)間多參加適宜的運(yùn)動(dòng)鍛煉及其他文體活動(dòng)，以增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)腰部力量和穩(wěn)定性，減少腰部損傷的幾率。在勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)時(shí)注意不可用力過大，姿勢轉(zhuǎn)換不可過猛，并要注意在提取重物時(shí)事先有所準(zhǔn)備，防止因無思想準(zhǔn)備，突然用力傷及腰部肌肉而引起急性腰痛。

總之，預(yù)防是關(guān)鍵，只要給予高度重視，腰肌勞損的預(yù)防是行之有效的。

腰肌勞損是腰痛中最為常見的疾病之一，是一種慢性的腰部軟組織疼痛的總稱，也有學(xué)者將其稱為功能性腰痛。造成腰肌勞損的病因較多，常見因素有急性腰扭傷未能得到及時(shí)有效治療，遷延成為慢性腰痛；由于長期彎腰工作或姿勢不良使得腰部軟組織長期處于牽拉狀態(tài)而致腰痛；久坐也會引發(fā)腰肌勞損。

現(xiàn)代的男性一般都不會留長胡須，到一定的時(shí)候就會用剃須刀及時(shí)修理。但是，有些男性卻有隨手拔胡須的習(xí)慣。其實(shí)，這種做法十分危險(xiǎn)。

人體面部口唇周圍的血管特別豐富，與整個(gè)面部的靜脈互有交叉，和顱內(nèi)毛細(xì)血管的網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)――海綿竇也相通。另外，面部的靜脈血管與身體其它部位的靜脈血管相比，還缺少一種防止血液倒流的裝置――靜脈瓣。所以，這個(gè)部位一旦發(fā)生感染，很容易導(dǎo)致炎癥在整個(gè)面部發(fā)生擴(kuò)散，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)�引起顱內(nèi)感染，危及生命。

而拔胡須就可能引起這種危險(xiǎn)狀況的發(fā)生。因?yàn)榘魏�須極易損傷面部皮膚、毛囊及相鄰的皮脂腺。附在皮膚表面的細(xì)菌就會乘虛而入，輕者引起毛囊和皮脂腺發(fā)炎形成癤腫;重者就會使炎癥蔓延至整個(gè)面部、顱內(nèi)，嚴(yán)重危害人體健康。

所以，對于胡須的處理，一定不要“信手拔來”，可借助于剃須刀來修整你的儀容。

男性進(jìn)入青春期后，隨著性發(fā)育的逐漸成熟，口唇部的胡須也會逐漸增多，這也是男性獨(dú)有的正常生理現(xiàn)象，它在一定程度上表現(xiàn)出男性美與男子漢氣慨。中國古代的男子就十分重視保持胡須的美觀，他們把胡須美的男性稱之為“美髯公”。時(shí)至現(xiàn)代，由于衛(wèi)生和快節(jié)奏生活的緣故，下巴清潔的男人占了多數(shù);少數(shù)堅(jiān)持蓄須的猛男，則喜賦予胡子別樣含義。歸根結(jié)底，男人留胡子是為展示男性魅力.女人認(rèn)為，適當(dāng)蓄須的男人更性感和可靠。