現(xiàn)在社會(huì)我們已經(jīng)離不開(kāi)電腦了。無(wú)論是工作還是生活。電腦給我?guī)��?lái)了極大的方便的同時(shí)，也給我們帶了很多的危害。為了應(yīng)對(duì)這些危害。常用電腦的白領(lǐng)男人應(yīng)該注意一下幾個(gè)方面。

常用電腦的人會(huì)感到眼睛不適，視力下降，易有疲勞的感覺(jué)。常用電腦的人在飲食上應(yīng)注意以下幾方面：

吃一些對(duì)眼睛有益的食品，如雞蛋、魚(yú)類(lèi)、魚(yú)肝油、胡蘿卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿卜、動(dòng)物肝臟等。

多吃含鈣質(zhì)高的食品，如豆制品、奶酪、骨頭湯、雞蛋、牛奶、瘦肉、蝦等。

注意維生素的補(bǔ)充：多吃含有維生素的新鮮水果、蔬菜等。

注意增強(qiáng)抵抗力：多吃一些增強(qiáng)機(jī)體抗病能力、及排毒的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海帶、莧菜等。

吃一些抗輻射的食品：銀杏果及黑色食品。

吃一些養(yǎng)顏的食品：如櫻桃、美膚水果等。

使用電腦時(shí)，最好在顯示器前配備質(zhì)量較好的防輻射屏。注意酌情多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物。

此外還要經(jīng)常地鍛煉身體，來(lái)抵抗電腦帶來(lái)的危害。

男人騎車(chē)一定要姿勢(shì)正確，要不會(huì)引發(fā)前列腺疾病。特別是車(chē)座前部較高而使騎車(chē)人的重心靠后，或道路崎嶇不平使車(chē)子行使時(shí)嚴(yán)重顛簸，就更容易刺激會(huì)陰部，造成前列腺充血、腫脹和損傷。

尿憋醒卻排不出尿

前不久，一位前列腺增生患者李老伯多喝了幾杯酒，半夜時(shí)分，在睡夢(mèng)中被尿憋醒，便起床到衛(wèi)生間解手。他覺(jué)得小肚子憋脹得難受，連帶會(huì)陰部和睪丸也感到墜脹，可就是尿不出來(lái)。

無(wú)奈之下，老伴將他送進(jìn)了專(zhuān)業(yè)男科醫(yī)院。經(jīng)過(guò)仔細(xì)檢查后，醫(yī)生打趣地說(shuō)，這一切都是因?yàn)槔罾喜�貪杯把前列腺給“灌醉”了，發(fā)生了尿潴留所致。查明病因后，醫(yī)生采取了有效的治療措施，隨著尿液的流出，李老伯緊皺的眉頭終于舒展開(kāi)來(lái)。

醫(yī)生介紹，一旦患上前列腺疾病，就要注意飲食結(jié)構(gòu)、營(yíng)養(yǎng)均衡，控制煙酒，忌食辣椒、大蒜、芹菜、蘿卜等食物，同時(shí)要注意不能久坐、熬夜、酗酒，防止病情加重。

久不治會(huì)有癌變可能

據(jù)了解，目前我國(guó)許多城市中，老齡男性人口比例在不斷上升，前列腺疾病的發(fā)病率也在增長(zhǎng)，約有50%—80%的50歲以上男性會(huì)患此病。

因此，定期檢查才能防患于未然。前列腺器官雖小，但它帶給男性的麻煩卻不少。比如，前列腺增生會(huì)影響排尿，其早期表現(xiàn)是尿頻、夜尿增多，常常晚上起床2～3次。

如果前列腺繼續(xù)增大則壓迫尿道，引起排尿困難的癥狀，如排尿費(fèi)力、排尿時(shí)間延長(zhǎng)、排尿不凈、尿線變細(xì)、尿流中斷，甚至呈點(diǎn)滴狀或排尿不出等等。

如果不及時(shí)治療或治療不當(dāng)，當(dāng)前列腺增生的病情發(fā)展到一定程度時(shí)，就可能引發(fā)腎積水及腎功能衰竭，甚至有癌變的可能。

因此，50歲以上的男性每年做健康體檢的時(shí)候最好能做一個(gè)直腸指檢，如有硬塊，就需要做相關(guān)抗原檢查(PSA)，以便確診。早期檢出的前列腺病變患者，經(jīng)過(guò)手術(shù)或綜合治療，均會(huì)取得良好的效果。

特別提示：對(duì)于前列腺疾病，提倡早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早治療的方針。平時(shí)，男性應(yīng)注意在日常生活中養(yǎng)成科學(xué)的生活習(xí)慣。比如飲食中少吃辣椒等刺激性的食物;盡量少飲酒，避免讓前列腺及膀胱頸反復(fù)充血(節(jié)制性生活);減少便秘的發(fā)生。

每天早晨應(yīng)該空腹喝下一杯溫白開(kāi)水，它能夠預(yù)防便秘、稀釋血液，能夠?qū)δ虻喇a(chǎn)生機(jī)械沖洗的作用，不致使殘尿濃縮形成結(jié)石。中老年人應(yīng)避免攝取過(guò)多的動(dòng)物性脂肪，平時(shí)適量服用維生素A、C、E，綠茶、大豆類(lèi)制品等都可以有效預(yù)防前列腺疾病。

對(duì)于現(xiàn)在的社會(huì)每天都離不開(kāi)電子產(chǎn)品。尤其是白領(lǐng)們更是每天都對(duì)著電腦。更是輻射連連。

十八般武器教你如何抵抗電磁輻射

1、保持距離。專(zhuān)家指出，如果確實(shí)無(wú)法回避以電腦為主的各類(lèi)電磁輻射源，起碼應(yīng)該與它們保持“適當(dāng)距離”。由于電磁輻射的傳播是隨距離、按指數(shù)有規(guī)律地衰減，距離越長(zhǎng)，衰減指數(shù)越多。

因此在使用電器時(shí)，拉開(kāi)一定的距離，即可起到有效的防護(hù)作用。如在日常操作電腦時(shí)，人體與電腦屏幕保持不少于70厘米的距離，與電腦后部及兩側(cè)保持不少于120厘米的距離。

2、換新型電腦。在選購(gòu)電腦時(shí)，盡可能購(gòu)買(mǎi)新的保健型電腦。舊電腦的輻射劑量較大，在同距離、同類(lèi)機(jī)型的條件下，一般是新電腦的1～2倍。操作電腦時(shí)最好在顯示屏上安裝一塊電腦專(zhuān)用濾色板以減輕輻射的危害，室內(nèi)不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發(fā)射。

3、電腦屏幕不要太亮。電腦屏幕亮度不要太大，屏幕亮度越大，電磁輻射越強(qiáng)。也不能調(diào)得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。

電腦擺放位置很重要，盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因?yàn)殡娔X輻射最強(qiáng)的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射最弱。

4、注意室內(nèi)通風(fēng)。電腦的熒屏能產(chǎn)生一種叫溴化二苯并呋喃的有害物質(zhì)。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，注意開(kāi)窗通氣。在電腦桌附近擺放植物或水，可以吸收電腦所發(fā)出的電磁波。

5、及時(shí)洗臉。在操作電腦后，臉上會(huì)吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時(shí)用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70%以上。

6、防輻射服效果難確定。防輻射孕婦服在織物中摻入金屬絲或碳纖維，會(huì)對(duì)電磁場(chǎng)有一定的屏蔽作用，不過(guò)目前市場(chǎng)上還沒(méi)有防輻射孕婦服質(zhì)量的相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)。

7、兩杯綠茶、一個(gè)橘子。英國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，每天兩杯綠茶、一個(gè)橘子，對(duì)抵御電磁輻射有一定幫助。有喝綠茶習(xí)慣的人，受輻射損傷較輕，血液病發(fā)病率較低，由輻射所引起的死亡率也較低。

茶葉中含有防輻射物質(zhì)，對(duì)人體的造血機(jī)能有顯著的保護(hù)作用，能減少電磁輻射的危害。橘子含有抗氧化劑成分，可增強(qiáng)人體免疫力，抑制腫瘤生長(zhǎng)。

上述介紹了如何抵抗電磁輻射，一些簡(jiǎn)單的方法或者習(xí)慣往往能夠幫助我們擁有健康的生活。