男性陽痿一直是性功能障礙中難以啟齒的疾病，它的出現(xiàn)讓很多男性朋友失去了自信，帶來了很大的心理負(fù)擔(dān)。所以現(xiàn)在男性朋友們越來越關(guān)注怎樣才能預(yù)防陽痿的出現(xiàn)這一問題了。為了減少疾病的出現(xiàn)，做好預(yù)防工作是很關(guān)鍵的。接下來我們一起來了解一下預(yù)防陽痿的措施吧！

陽痿的預(yù)防主要有以下幾方面：

提高身體素質(zhì)：

身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是陽痿發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

注意飲食調(diào)理：

多吃狗肉、羊肉、羊腎等;動物內(nèi)臟因?yàn)楹�有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，能增強(qiáng)精子活力，提高性欲;此外含鋅食物，含精氨酸食物都有助于提高性功能，預(yù)防陽痿問題。預(yù)防陽痿不必忌口，避免處處設(shè)防，增加心理負(fù)擔(dān)，同時(shí)也避免營養(yǎng)缺乏，身體虛弱。

謹(jǐn)慎用藥：

中醫(yī)對陽痿的防治，強(qiáng)調(diào)辨證施治，依照各種不同的體質(zhì)類型對證下藥，不是單純使用壯陽藥物。盲目濫用壯陽劑，未必能提高性功能，反而導(dǎo)致其他疾病。到目前為止，西藥還沒有治療陽痿的特效藥，相反卻有不少藥物可以導(dǎo)致陽痿。

節(jié)房事戒手淫：

長期房事過度，沉浸于色情，頻繁手淫導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致陽痿的重要原因，當(dāng)屬禁忌之列。實(shí)踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)得到充分休息，的確是防治陽痿的有效措施。

以上內(nèi)容就是對男性該怎樣預(yù)防陽痿這一問題的簡單介紹，希望能給男性朋友們帶來一定的幫助。最后提醒男性朋友，為了更好的避免陽痿的出現(xiàn)，一定要做好預(yù)防工作，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣！