早泄的發(fā)病率現(xiàn)在在臨床上正在呈現(xiàn)著快速增長的趨勢，其發(fā)病原因非常復雜，其中早泄的發(fā)生跟心理因素有很大關(guān)系，在預防中要先從自己入手，另外，也需要性伴侶的配合。

1、不要提前憂慮自己身體

早泄的男性多半會很焦慮，擔心自己會進一步發(fā)展為陽痿，甚至開始回避性生活，而這些心理負擔恰恰是導致早泄的主要因素。疲勞、過于興奮都能夠造成早泄，調(diào)整好自己的身體，保持良好的情緒，早泄是可以避免的。

2、婚前性教育

男性要掌握一些性解剖及性生活知識，了解和掌握正常的性交方法和性反應(yīng)過程，不宜過度節(jié)制性生活，性生活次數(shù)太少，不利于雄激素的釋放。性生活也不應(yīng)該頻繁，要有規(guī)律。

3、多與妻子交流

性生活是夫妻二人之間的事情，想要預防早泄，妻子就是你最好的醫(yī)生，要及時交流，讓她了解你的處境和感受，共同探討解決問題的方法，也能避免早泄的發(fā)生。

4、避免手淫，節(jié)制房事

曾有人主張，在性交發(fā)生早泄后幾小時再次性交，利用前一次性交后的抑制狀態(tài)來延緩射精，治療早泄，但這種方法妨礙健康，不可常用此法。在日常生活中可以進行適當?shù)奈捏w活動，如聽音樂、鍛煉身體等，調(diào)節(jié)情操，增強體質(zhì)，有助于防治早泄。

5、避免辛辣刺激食物

生活中要多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品。避免火鍋、濃茶等辛辣刺激性食物的攝入。

這就是五種我們在生活中要注意的問題，其對于早泄的預防和治療時非常重要的，早泄不僅對于自身的身體健康產(chǎn)生了很大的影響，對于夫妻之間的和睦關(guān)系也是不小的沖擊，所以大家要重視了。