歲數(shù)越大身體機(jī)能逐漸衰退，尤其是中老年人，隨著身體器官的老化，疾病也會(huì)趁虛而入。對(duì)于中老年男”性”來(lái)說(shuō)，前列腺是出問(wèn)題最多的器官，若想保證它的健康，必須做好自我保健工作。

　　第一、多喝白開(kāi)水。每個(gè)人每天要喝2～2.5升的水，最好是白開(kāi)水，這樣利于排尿。前列腺很害怕濃度高的尿液，若長(zhǎng)期給它“吃葷”容易引發(fā)炎癥。而白開(kāi)水能稀釋尿液，故需要多喝。

　　第二、萬(wàn)不得已不憋尿。中老年人不比年輕人，膀胱、前列腺也沒(méi)有年輕人那么強(qiáng)大，憋尿很可能憋“壞了”。所以，不是萬(wàn)不得已的情況，最好立刻如廁。

　　第三、”性生活”要節(jié)制。隨著前列腺機(jī)能的衰退，中老年人的性生活也需要節(jié)制。若荒淫無(wú)度，前列腺會(huì)長(zhǎng)期處于充血狀態(tài)，進(jìn)而轉(zhuǎn)變成”前列腺肥大”，也很有可能發(fā)炎。

　　第四、放松心情減少壓力。多數(shù)中老年人基本都該享受天倫之樂(lè)了，在此時(shí)期一定要保證心理健康，減少生活中的壓力，這么做可以使前列腺也得到舒緩。

　　第五、洗澡用溫水。過(guò)熱、過(guò)冷的水溫都能令肌肉受到刺激，溫水才最合適。溫水能緩解身體肌肉緊張度，前列腺也因此完全放松下來(lái)。若患有某種前列腺疾病，更需要溫水的滋潤(rùn)。

　　第六、保持身體清潔。人體“不見(jiàn)天日”的私處很容易藏污納垢，若細(xì)菌趁虛而入，很容易導(dǎo)致前列腺炎。因此，堅(jiān)持搞好個(gè)人衛(wèi)生是預(yù)防前列腺疾病的重要緩解，同時(shí)在性生活過(guò)后，也要及時(shí)清潔私處。