核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，對(duì)核桃在吃的時(shí)候，要注意適量進(jìn)行，核桃吃的時(shí)候都是不能過多，吃的太多的話，對(duì)身體營(yíng)養(yǎng)吸收會(huì)有影響，這點(diǎn)在吃核桃的時(shí)候要注意，核桃具有健腦效果，常吃對(duì)腦部智力發(fā)展有很好作用，那孕婦每天吃幾個(gè)核桃呢，這也是很多女性不太清楚的。

孕婦每天吃幾個(gè)核桃：

有的孕婦天天要吃10到20個(gè)核桃，還有的一口氣能吃下半斤小核桃。但這樣一來，準(zhǔn)媽媽的身體就很快會(huì)發(fā)胖，而且還有可能造成孕期血糖異常。

懷孕中期孕婦飲食的營(yíng)養(yǎng)搭配 核桃的確是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食物。核桃中含大量的維E、亞麻酸以及磷脂等。亞麻酸在人體內(nèi)可合成歐米伽3系多不飽和脂肪酸，而歐米伽3系多不飽和脂肪酸在大腦中的含量非常豐富，其中的DHA被譽(yù)為“腦黃金”。

準(zhǔn)媽媽在懷孕期間的確應(yīng)該適當(dāng)多吃一點(diǎn)核桃等堅(jiān)果類食品。但需要注意的是，核桃中的脂肪含量很高，吃得過多必然會(huì)因熱量攝取過多造成身體發(fā)胖，進(jìn)而影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓。

因而，核桃雖然補(bǔ)腦，準(zhǔn)媽媽也不宜多吃。天天吃1到2個(gè)核桃或者3到4個(gè)山核桃，炒菜時(shí)適當(dāng)減少用油量就可以了。

在對(duì)孕婦每天吃幾個(gè)核桃認(rèn)識(shí)后，孕婦每天在吃核桃的時(shí)候，都是要適量進(jìn)行，而且孕婦吃核桃每天都是要選擇的，這樣吃的時(shí)候，對(duì)身體才不會(huì)有影響，這點(diǎn)在吃核桃的時(shí)候，都是要進(jìn)行注意的，避免對(duì)自身身體造成影響。