隨著生活水平的提高，患上2型糖尿病的人也越來(lái)越多，而2型糖尿病不僅會(huì)危害患者的健康，還會(huì)危及患者的生命，因此在生活中大家要積極預(yù)防2型糖尿病的發(fā)生。那么，怎樣預(yù)防2型糖尿病的發(fā)生呢?

1、養(yǎng)成良好的生活方式，抽煙喝酒之類(lèi)的要戒掉。

2、避免或減少用對(duì)糖代謝不利的藥物。

3、加強(qiáng)糖尿病知識(shí)教育，可以最大限度地降低糖尿病的發(fā)生率。

4、預(yù)防措施，主要是改善生活方式。包括：消除肥胖，尤其是腹部肥胖、限脂肪，尤其是飽和脂肪、增加體力活動(dòng)、控制單糖。

5、由醫(yī)護(hù)人員測(cè)血糖(必要時(shí)作口服糖耐量試驗(yàn))、體重指數(shù)、腰圍、血壓、血脂及詳細(xì)病史。

6、確定誰(shuí)是二型糖尿病高危人群，可用問(wèn)卷自測(cè)。內(nèi)容有：肥胖、腹圍(中國(guó)男性>90厘米，女性>80厘米)、年齡≥35歲，高血糖家族史、高血壓或心臟病史、妊娠糖尿病史，每天體力活動(dòng)及吃蔬菜水果是否達(dá)標(biāo)、用過(guò)某些藥(如糖皮質(zhì)激素、煙酸、甲狀腺素、抗精神病藥)等。如選擇的很多，即可能事二型糖尿病的高危人群。