事實上，通過限食來控制血糖也要掌握竅門、遵循原則，首先要做的，就是堅持熬過前三周。

盡管很多人已清楚地認(rèn)識到肥胖對于健康的危害，卻總是改不了好吃少動的壞習(xí)慣。于是，高血壓、代謝綜合征、糖尿病和冠心病離肥胖人士越來越近。更有研究表明，高達八成的2型糖尿病患者都會伴有超重或肥胖的情況，足見肥胖的破壞力之大。

大量臨床研究向我們揭示了治療糖尿病的最佳方案：體重超標(biāo)人士及肥胖型糖尿病患者應(yīng)每年進行空腹血糖和餐后血糖的篩查，以便早期發(fā)現(xiàn)疾病，早期采取相應(yīng)的治療。此外，體重超標(biāo)者還應(yīng)該意識到控制體重與防治糖尿病之間的關(guān)系。比如，對于肥胖型2型糖尿病患者來說，就應(yīng)該高度重視飲食及運動在減重降糖中的作用，養(yǎng)成少吃多動的習(xí)慣。

不過在現(xiàn)實生活中，大多數(shù)希望通過減少飲食來達到降糖目標(biāo)的糖尿病患者對于這種最簡便、最有效的方法，卻總難以做到持之以恒。很多糖尿病患者抱怨，在限制飲食的最初幾天，常會因為每餐吃得少而頻頻感到饑餓，最終在誘人的美食面前敗下陣來，方才得到控制的血糖忽然間又變得忽高忽低。

其實，在限食過程中之所以會出現(xiàn)饑餓感，是因為患者的身體為了保持血糖的平衡，將體內(nèi)儲存的脂肪分解成氨基酸，再在肝臟中合成肝糖原。這個過程在醫(yī)學(xué)上叫做糖原異生，它既是患者在減肥的過程中最難熬的時刻，也是決定患者減肥成敗的關(guān)鍵時刻。因此，我們建議采取限食措施的糖尿病患者要想邁過饑餓這道坎，就一定要熬過前三周。有研究發(fā)現(xiàn)，一個人若想養(yǎng)成一種好的行為習(xí)慣或者改掉一種壞的習(xí)慣，至少需要3周的時間。也就是說在限制飲食攝入時，出現(xiàn)饑餓只是暫時的，只要堅持前3周的時間，人體本身就會逐漸適應(yīng)這個過程，進而養(yǎng)成限制飲食的習(xí)慣。當(dāng)然，所謂的限制飲食并不表示不吃，而是指平衡膳食。就是用正常的飲食量來取代過剩的飲食量，吃七分飽即可。

除了改變生活習(xí)慣，合理安排飲食以外，還需要精確了解糖尿病病因，做到對癥施治。最新研究發(fā)現(xiàn)，肥胖型糖尿病患者的發(fā)病原因之一是患者的體內(nèi)缺少一種腸道激素GLP-1。如果能夠為患者補充這種激素，不僅能使肥胖型糖尿病患者平穩(wěn)降糖，更可以幫助他們控制難忍的饑餓感，同時也可保護其胰島素分泌細(xì)胞維持正常的功能。如此一來，困擾糖尿病患者的難題也就迎刃而解了。