應該怎么進行心臟病的預防，經(jīng)常運動可以預防心臟病嗎，怎么運動預防心臟病，經(jīng)常運動有助于預防心臟病嗎，那么，接下來就來看看專家解析應該怎么進行心臟病的預防，希望對大家有所幫助。

一般，常見的心臟病的預防措施有：

1、保持經(jīng)常運動。常運動可以增加心臟功能，幫助微細血管增生，使小血管變粗，血管就不容易阻塞，對心臟病的預防是有效的。美國一項針對84000名女護士的研究顯示，快走這個簡單的運動，對心血管系統(tǒng)極有好處。一個星期快走至少3小時，可以降低40%的心臟病和中風的幾率。

2、控制慢性疾病。進行心臟病的預防更要控制慢性病，例如高血壓、糖尿病等。許多高血壓病人經(jīng)常不規(guī)則服藥，每當血壓降低一點就不吃藥，這樣做是不對的。高血壓是心臟血管疾病的表現(xiàn)癥狀，服用降壓藥，控制了血壓，實質(zhì)上是保護了身體的心血管系統(tǒng)。

3、進行心臟病的預防還要避免身體肥胖。因為肥胖會使高血壓、糖尿病、高血脂的發(fā)生概率提高2-6倍，而這些都是引起心臟病的高危險因子。避免肥胖就是要攝取健康均衡的食品，即以粗糧為主食，如全麥、糙米等。同時要多吃新鮮的蔬菜和水果，選擇低脂食物，少吃動物性脂肪。不酗酒，并適當降低鹽的攝取量。

4、維持規(guī)律生活。倘若作息不規(guī)律、經(jīng)常熬夜、精神緊張、心情煩躁等，既會對人的心臟帶來不良影響，同時對人的免疫力、生理功能也會有不良影響。這是心臟病的預防的重要方面。

通過以上專家對“應該怎么進行心臟病的預防”的詳細解析，相信大家對心臟病的預防方法有了一定的了解，溫馨提示：如果大家對心臟病的預防方法還有什么不明白的，小編建議大家咨詢專業(yè)的醫(yī)生，讓專家告訴你心臟病的預防辦法有哪些。