痛風(fēng)病影響到患者的生活是很大的，痛風(fēng)病患者需要積極的了解它對患者身體的影響，痛風(fēng)病患者要積極的做好合適自己的預(yù)防辦法，積極面對痛風(fēng)病帶來的傷害，那么，解析痛風(fēng)病患保健操的常見規(guī)范?下面讓專家來給我們解答一下。

痛風(fēng)保健操規(guī)范一、痛風(fēng)保健前的熱身

對于痛風(fēng)患者來說，痛風(fēng)保健操，在活動之前，其“準(zhǔn)備工作”，也就是熱身，是十分關(guān)鍵的。氣沉丹田，心神合一。深度呼吸，想象氣脈游走全身，感覺全身微微發(fā)熱，丹田發(fā)緊。

痛風(fēng)保健操規(guī)范二、具體的痛風(fēng)保健操

首先兩腳分開，與肩同寬。雙手握拳，拳心向上，做出拳狀。眼隨手轉(zhuǎn)，左手出拳，五指張開。右手出拳，左手收拳，歸于拳狀。雙手掐腰，頭向上仰，拉伸脊柱，就地平蹲。慢蹲慢起，注意呼吸平穩(wěn)，不可岔了氣息。雙手交叉，轉(zhuǎn)動手腕;雙腳交替，轉(zhuǎn)動腳腕。如此反復(fù)，每天三十次。

痛風(fēng)保健操規(guī)范三、痛風(fēng)保健操的意義

痛風(fēng)患者，通過痛風(fēng)保健操，可加速結(jié)晶溶解，幫助尿酸排出。對痛風(fēng)石患者，慢性痛風(fēng)患者，一部分急性痛風(fēng)患者，都有明顯效果。痛風(fēng)病患者，一定要堅持。

溫馨提醒：上面就是專家對痛風(fēng)病保健的解答辦法，望痛風(fēng)病患者要積極的注意了解，及時的來進(jìn)行合理的規(guī)范，祝您早日康復(fù)。