人們都會(huì)在生活中小心一些常見(jiàn)的疾病的出現(xiàn)，尤其是要對(duì)付常見(jiàn)的疾病也是比較重要的，這種病出現(xiàn)的會(huì)比較多，所以痛風(fēng)患者要注意了解一下好的預(yù)防辦法，積極的注意發(fā)現(xiàn)它，那么，痛風(fēng)的到來(lái)預(yù)防從哪些方面做起?下面來(lái)看看吧。

1、防肥胖

肥胖既有可能誘發(fā)，又會(huì)在一定程度上促進(jìn)痛風(fēng)疾病的惡化。因?yàn)榉逝终叩闹�肪較高，因此血尿酸水平也多數(shù)超過(guò)正常水平，很容易在外界環(huán)境的刺激下患上痛風(fēng)疾病。所以要想預(yù)防痛風(fēng)，要注意控制體質(zhì)，減少體內(nèi)脂肪和熱量，適當(dāng)控制飲食并且堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉。

2、防劇烈運(yùn)動(dòng)

劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)使人體產(chǎn)生大量的乳酸，大量出汗而使得血容量腎血流量減低而影響尿酸排泄，從而誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。如果是運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者的話(huà)，在劇烈運(yùn)動(dòng)之后，一定要及時(shí)補(bǔ)充人體缺失的水分，對(duì)關(guān)節(jié)或肌肉等進(jìn)行按摩、推拿，促進(jìn)乳酸分解。

3、多喝水

日常痛風(fēng)的預(yù)防從哪些方面做起呢?多喝水這樣尿酸會(huì)隨著尿液排泄出去，同時(shí)也可避免結(jié)石的形成。預(yù)防痛風(fēng)要注意喝水不是越多越好，每天喝2-3升水，既能稀釋一部分尿酸排出體外，又不會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)。

4、防高血脂

高血脂癥者血液呈高凝狀態(tài)，可促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生與發(fā)展，并且高血脂癥者常伴肥胖和高尿酸血癥，因而高血脂癥既構(gòu)成痛風(fēng)的危險(xiǎn)因素，又將增加痛風(fēng)病人的心血管并發(fā)癥，降低病人生活質(zhì)量。因此，痛風(fēng)病人要定期測(cè)定血脂。若血脂濃度高，首先需要控制飲食，攝入低脂食物，避免高脂食物，必要時(shí)服用降脂藥，以使血脂恢復(fù)正常，減少心血管并發(fā)癥，防止痛風(fēng)發(fā)作。

以上就是對(duì)痛風(fēng)的預(yù)防從哪些方面做起介紹，大家都認(rèn)識(shí)了吧!同時(shí)也希望大家在生活中養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，做到飲食健康，起居有常，保護(hù)好我們的健康。最后小編在此祝大家身體健康。