一旦有了疾病侵害了身體也是會給病人帶來不小的傷害，這病人也要及時的注意了，特別是痛風(fēng)的出現(xiàn)我們也要多來了解一下，而對這種疾病的出現(xiàn)也要多上心了，那么，我們要如何預(yù)防痛風(fēng)病的入侵?下面咱們大家一起解答一下吧。

1、適量進(jìn)酒，嚴(yán)禁酗酒：

酒中所含的乙醇能使血乳酸濃度升高，可抑制腎小管對尿酸的分泌，可降低尿酸的排出;同時乙醇還能使尿酸合成增加。研究表明，乙醇對痛風(fēng)的影響比膳食嚴(yán)重得多，特別是在饑餓后同時大量飲酒和進(jìn)食高蛋白高嘌呤食物，�？梢�起痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎的急性發(fā)作。

2、預(yù)防能引起痛風(fēng)的相關(guān)疾病：

日常如何預(yù)防痛風(fēng)的入侵呢?我們應(yīng)積極治療與痛風(fēng)相關(guān)的疾病，如高血壓、高血脂、糖尿病和冠心病等，防止體重超重。，肥胖者要積極減肥，減少熱量攝入，以降低體重，糖量占總熱量的50%—60%以下，蛋白質(zhì)每千克標(biāo)準(zhǔn)體重1克左右。

3、正確的飲食：

想要預(yù)防痛風(fēng)的出現(xiàn)，我們應(yīng)多吃瓜果、蔬菜等低嘌呤的堿性食品，養(yǎng)成飲水習(xí)慣。要多飲水，保持每日有充足的尿量，以利于尿酸的排泄，不要等到有明顯口渴感時才想到飲水。還要少吃辛辣、刺激類食物，

4、健康的有規(guī)律的生活：

每日安排一按時間的運動和體力活動，對從事腦力勞動或長期坐辦公室的人尤為重要;生活要有規(guī)律，要定時作息，消除不良的生活習(xí)慣，尤其是通宵達(dá)旦的玩牌、玩電腦、看電視等。

現(xiàn)在，大家對如何預(yù)防痛疾病的入侵都有了更多的認(rèn)識吧!同時也希望大家根據(jù)以上的介紹，正確安排自己的生活、飲食，保護(hù)好自己的健康。