研究表明現(xiàn)在很多的年輕人也成為了各種心血管疾病的高發(fā)人群，一方面是因?yàn)楝F(xiàn)在的年輕人多從事與腦力相關(guān)的工作運(yùn)動(dòng)比較少，另一方面是因?yàn)楝F(xiàn)在年輕人多有熬夜、不規(guī)律飲食等不良的生活習(xí)慣。所以，預(yù)防動(dòng)脈硬化要從年輕人開(kāi)始。

撇開(kāi)遺傳因素，心臟病的形成一般需要五六年，雖然具體原因不明，但基因、不健康的生活方式和飲食，都可能造成心臟病。

國(guó)外病理解剖研究證實(shí)，動(dòng)脈硬化從青少年時(shí)期就悄悄發(fā)生了。有家族性高血脂的嬰兒，在主動(dòng)脈里就能發(fā)現(xiàn)脂肪斑塊。”臺(tái)北醫(yī)學(xué)大學(xué)附屬醫(yī)院心臟內(nèi)科主治醫(yī)師黃群耀說(shuō)，“一旦斑塊增多，血管腔就會(huì)越來(lái)越窄，為了修補(bǔ)破損的血管壁，也能形成血栓，使得原本就狹窄的血管腔更容易被堵塞。

令人驚訝的是，近年來(lái)，越來(lái)越多的年輕人出現(xiàn)動(dòng)脈硬化的癥狀，專家根據(jù)醫(yī)院近年的統(tǒng)計(jì)數(shù)字說(shuō)，3年前接受心導(dǎo)管手術(shù)的病人中，50歲以下的占10%，去年上升到15%，今年1～4月，竟飆升至35%。

專家說(shuō)，現(xiàn)在，年輕人工作壓力大、運(yùn)動(dòng)少、吃得又多，容易形成肥胖，血糖、血壓和血脂都高，增加了患心血管疾病的幾率。去年，美國(guó)心臟學(xué)會(huì)已把肥胖列為心臟病的獨(dú)立危險(xiǎn)因子。以往，年齡、抽煙、高膽固醇、高血壓、糖尿病，被認(rèn)為是導(dǎo)致心臟病的主因，現(xiàn)在又多了肥胖一個(gè)因素。

研究顯示，每天至少運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，如慢跑，可以減少42%患心臟病的幾率;每天快走30分鐘，可減少18%患心臟病的幾率和11%發(fā)生心肌梗塞的幾率。一天吃5份以上的蔬菜和水果，增加全谷類食物的攝取，對(duì)心臟健康都有幫助。同時(shí)，一定要遠(yuǎn)離不健康的飲食和生活習(xí)慣。

看完上面的介紹我們可以了解到，動(dòng)脈硬化發(fā)病越來(lái)越年輕化了，年輕人從現(xiàn)在起就應(yīng)該積極的預(yù)防動(dòng)脈硬化的發(fā)病，多運(yùn)動(dòng)，注意自己的飲食，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。