有了問題后也就會出現(xiàn)一些漏洞，這就真的會給人們身體帶來不小的傷害，因此在患有痛風(fēng)時病人要及時的了解措施預(yù)防痛風(fēng)的到來。而且很明顯病人自身的防護是不夠的。所以病人要注意一下高危時期在積極預(yù)防。那么，預(yù)防痛風(fēng)所存在的七種方法?下面就和專家解答一下。

一、防止受寒和過度勞累

受寒過勞可使人的自主神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂，導(dǎo)致體表及內(nèi)臟血管收縮，血管收縮則使尿酸排泄減少。

二、飲食上要少食動物內(nèi)臟、魚類和嘌呤含量高的食物

如豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞鴨、鵝、兔、魚蝦、菠菜、豆類、蘑菇等，花生也應(yīng)少食。不要酗酒，尤其是要禁飲啤酒。應(yīng)大量飲水，多食發(fā)面食品、放堿的粥(可促尿酸排泄)和所有根莖類蔬菜。水果基本都可食用。

三、防止高血脂

高血脂不但可引起心腦血管疾病，同樣也可引起代謝障礙，影響尿酸排泄而患痛風(fēng)。主要的辦法是控制飲食，吃低脂、清淡易消化食物。

四、禁過量飲酒

尤其是啤酒與海鮮不能同食，如果同食只要時間一久，往往就引起嘌呤排出減少而引起痛風(fēng)。

五、控制體重，預(yù)防肥胖

因為肥胖多因飲食不合理導(dǎo)致新陳代謝障礙而引起�？刂企w重要以控制飲食、加強運動為主。

六、運動要適宜，防止劇烈運動

劇烈運動所產(chǎn)生的乳酸可抑腎小管排泄尿酸而使血中尿酸升高，又因出汗增多而使血容量下降，腎排尿酸量下降，導(dǎo)致痛風(fēng)。

七、合理用藥、防止發(fā)生由藥物引起的血尿酸增高

長期服用阿期匹林、利尿劑、青霉素、抗結(jié)核藥等患者，應(yīng)定期檢測血尿酸。這些藥物可抑制腎小管排泄尿酸，尿酸若長期居高不下，可致痛風(fēng)的形成。

溫馨提示：很多年輕人經(jīng)常在外面應(yīng)酬，因此應(yīng)該說吃的跟營養(yǎng)都還是不錯的，如果有類似情況活嘌呤過高的話，可以在生活中注意吃一些含嘌呤較低的食物。

通過上面的描述，我想大家對痛風(fēng)預(yù)防方法應(yīng)該有所了解了吧，希望上面所寫的對您能夠有所幫助，同時大家也要來了解其中的預(yù)防辦法，積極的接受正確的治療。