女人如何瘦臉？八招擺脫大餅?zāi)?/h3>

　　臉是女性美麗的象征，但是臉過于圓潤(rùn)或肉肉的人們通常會(huì)感到困擾，大餅?zāi)槻⒉皇撬�有人熱愛的臉型，更是讓許多女性朋友苦惱的問題。那么如何瘦臉，擺脫這一困擾呢？下面介紹八招，幫助您擺脫大餅?zāi)槨?/p>

　　1.控制飲食

　　飲食是明顯的影響脂肪量的因素之一。同時(shí)控制熱量，控制身體內(nèi)部脂肪的過量積累。在日常飲食中，我們需要減少高油脂、高糖分、高碳水化合物的食品攝入，否則輕易陷入脂肪過多的狀態(tài)，加重臉部過于圓潤(rùn)的現(xiàn)象。

　　2.飲食清淡

　　多吃清淡的食品也是減肥過程中必不可少的。蔬菜水果類、白肉類、低脂牛奶等都是健康清淡的食品，多吃這些食品不僅可以保持身體健康，也有助于減少脂肪積累。

　　3.避免晚餐過飽

　　晚餐過飽往往是脂肪過多的重要原因之一。同時(shí)，晚餐后人體代謝率下降，過度進(jìn)食會(huì)讓脂肪得以在身體內(nèi)積累。因此，建議控制飲食量，適量的營(yíng)養(yǎng)攝入更有利于控制體重。

　　4.多喝水

　　多喝水，可以促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)還可以及時(shí)排出體內(nèi)不必要的廢物，從而減輕脂肪積累的程度。

　　5.口腔運(yùn)動(dòng)

　　如適度地活動(dòng)口腔，重復(fù)發(fā)出一個(gè)字母（如o）或聲音（如ha），可以有利于口腔肌肉的活躍度，以增加肌肉量及活躍度的同時(shí)，更能瘦臉的效果。

　　6.面部按摩

　　經(jīng)過專業(yè)化研究人員證明，多次面部按摩可以大大改善臉部的松弛度，并改變面部過于圓潤(rùn)的氣質(zhì)。瘦臉技巧包括適當(dāng)按摩臉部肌肉、刺激梢等，會(huì)有意想不到的效果。

　　7.瑜伽運(yùn)動(dòng)

　　瑜伽運(yùn)動(dòng)因柔和的體式和柔軟的精神受到廣大女性的喜愛。在瑜伽的練習(xí)過程中，往往可以利用柔軟的力量，有效的拉伸臉部肌肉，瘦臉效果非常顯著。

　　8.緩解壓力

　　壓力往往會(huì)對(duì)身體造成負(fù)面影響，加重臉部過于圓潤(rùn)的狀態(tài)。建議適當(dāng)?shù)匕才拍愕纳�活，減少壓力，保持優(yōu)秀心態(tài)，讓你擁有優(yōu)美的容顏。

　　總的來(lái)說，瘦臉需要科學(xué)地進(jìn)行，需要逐步進(jìn)行調(diào)整和練習(xí)。通過以上八種方法，可以幫助你有效地減輕臉部的脂肪積累，改善面部肌肉彈性，讓你擺脫大餅?zāi)樀膯栴}，擁有瘦臉減肥的完美效果。

上一篇：女人不改掉這些壞習(xí)慣 你的臉會(huì)越來(lái)越大 下一篇：女人想瘦臉可以試試簡(jiǎn)單方法

相關(guān)文章

• 專家點(diǎn)評(píng)8種最流行的瘦臉方法
  　　作為一名醫(yī)生，我經(jīng)�？吹胶芏嗳藶榱俗非笫菽樞Ч�而采取各種方法，包括一些食療、運(yùn)動(dòng)、手術(shù)等方式。有些方法看起來(lái)很有效，
• 注射瘦臉針有哪些優(yōu)勢(shì)
  　　瘦臉針作為一種先進(jìn)的非手術(shù)美容方法，一直備受消費(fèi)者的關(guān)注和追捧。注射瘦臉針不但不需要手術(shù)，而且相比傳統(tǒng)的手術(shù)瘦臉方法
• 注射瘦臉針應(yīng)牢記4個(gè)禁忌
  　　注射瘦臉針是目前比較流行的美容方式，通過注射一定量的瘦臉針，可以在不開刀的情況下，短時(shí)間內(nèi)改變臉部輪廓。但是，不是所
• 注射瘦臉針要注意 過量很有可能致死
  　　隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，整形美容已經(jīng)不再是富人的專利，越來(lái)越多的中產(chǎn)階級(jí)也開始涌入美容院，醫(yī)美市場(chǎng)也愈發(fā)繁榮。其中，瘦臉
• 注射瘦臉針后有六大事項(xiàng)要注意
  　　隨著社會(huì)的發(fā)展，越來(lái)越多人對(duì)于美容的需求也在不斷增長(zhǎng)。其中，注射瘦臉針已經(jīng)成為了一種非手術(shù)的美容方法，深受廣大人們的