衰老是每一個(gè)人都會經(jīng)歷的事情，我們都無法避免這樣的一個(gè)過程，但是我們可以幫助老年人延緩衰老，讓老年人保持年輕的時(shí)間長久一點(diǎn)。下面就是一些衰老的信號，老年人知道這些信號有助于提早的預(yù)防。

盡管我們終將會老去，但可以努力延緩衰老。首先找出衰老的癥狀，發(fā)現(xiàn)這些癥狀并及時(shí)保養(yǎng)修復(fù)，只要多關(guān)心自己身體變化的細(xì)微之處，就能延緩衰老，維持健康。注意老人健康，總結(jié)了12個(gè)變老信號，為老年人點(diǎn)亮衰老警示燈。

1、體重增加

年過50歲之后，體重每年會增加0.9~1.4公斤。經(jīng)常做些較小強(qiáng)度的舉重或下蹲，有助于保持肌肉力量，防止體重增加過快。

2、更容易醉酒：

人越老，越容易醉酒。原因是肝臟代謝酒精的能力會隨著年齡增大而下降，腎臟分解酒精需要的時(shí)間也更長。

3、愛流淚：

60歲以上老人更容易發(fā)生迎風(fēng)流淚問題。年齡增大使得淚管變窄，導(dǎo)致愛流淚。

4、男聲變尖，女聲變沉：

大約70歲開始，男性軟骨開始變薄，聲帶穩(wěn)定性更差，說話聲音會變得更尖(高頻)。女性絕經(jīng)之后，雌激素缺乏，聲帶容易腫脹，說話聲音變得更沉。專家表示，避免大聲叫喊等損害聲帶的不良習(xí)慣對聲帶具有保護(hù)作用。

5、女性頸脈顯現(xiàn)：

女性頸部血脈顯現(xiàn)是衰老信號。由于骨質(zhì)疏松等衰老緣故，女性個(gè)頭會變矮，脖子部位相對也會縮短，導(dǎo)致大血管在脖子全部發(fā)生彎曲顯現(xiàn)。

6、經(jīng)常起夜：

從50歲左右開始，無論男女，腎臟夜間產(chǎn)生的尿液增多，起夜更頻繁。專家建議，睡前兩小時(shí)不要喝水，睡前4小時(shí)不要喝太多的咖啡、茶等飲料。

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