秋天來了，天氣逐漸轉(zhuǎn)寒，老年人身體的抵抗力等各項身體機能也有所減弱。所以老年人在秋天更容易患病，而一些常見的病也容易加重病情。所以老年人到了秋天，一定要注意保養(yǎng)，預(yù)防以下這些秋季老年人�；嫉牟“l(fā)生。

腹瀉

秋季溫度還比較高，食物容易變質(zhì)，人吃了隔夜菜、涼拌菜很容易引起腹瀉。

因為香菜具有殺菌的作用，故吃涼拌菜時可放一些。冰箱里的食物要用保鮮膜或保鮮盒封存。一旦發(fā)生腹瀉，飲食上多吃流質(zhì)飲食如米湯、茶水，限制粗纖維食物以保護腸粘膜，恢復(fù)期可飲酸牛奶，酸牛奶中的乳酸桿菌可抑制腸道內(nèi)有害細菌的生長。

干燥綜合癥

秋季氣候非常干燥，會比其他季節(jié)代謝掉人體內(nèi)更多水分，因此容易患干燥綜合癥。

其主要癥狀為干咳少痰、口渴心煩、舌邊光紅、苔少而干。預(yù)防干燥綜合癥除增強體質(zhì)，提高抗病能力外。最好的方法就是多喝水，秋季老人一天的補水量應(yīng)達到2000至2400毫升，由于早上人體血濃度非常高，容易形成血栓，所以早上起床先喝700毫升水，這杯水可起到稀釋血液、清洗腸道的作用。吃補藥時不宜吃鹿茸、肉桂等這些燥性很大的食物。家里也可以用加濕器給室內(nèi)加濕。

咳嗽

秋天很干燥，愛吃辣的老年人，秋季容易引發(fā)咳嗽。根據(jù)中醫(yī)五味走臟的說法，辛辣的食物會損傷肺，導(dǎo)致肺燥咳嗽。而且咳嗽厲害就容易傷肝。因此秋季應(yīng)少吃辛辣的食物而多吃偏酸性的食物，如蔬菜、水果，肉食等。酸味的食物可生津，可補肝宜肺。

慢性支氣管炎

秋季早晚溫差變化大，是老人哮喘、支氣管炎的多發(fā)季節(jié)。老人要適時適當增添衣物，注意后背不要受涼，因為人的后背是人體中最薄的部位。但老人秋天也要進行必要的耐寒煅煉，不要天氣稍轉(zhuǎn)冷一點就立刻添衣。冷水浴是預(yù)防流感最好的方法，如果老人覺得受不了，可用冷水擦身，再不行，就洗冷水臉。要注意遠離花草、油漆等過敏源，少吃魚、蝦等容易引起過敏的食物。以防病情加重，引發(fā)哮喘。

心腦血管疾病

秋季老人容易犯心腦血管疾病主要是因為一方面秋季低溫使體表血管彈性降低，血液粘稠度增高而造成血栓。在預(yù)防此病上，除需要服用必要的藥物，控制病情發(fā)展外，要注意防寒保暖。要保持良好的心態(tài)，切忌發(fā)怒和急躁。飲食上要忌煙酒，保持大便暢通。大便應(yīng)改坐式，不要久坐或用力。

抑郁癥

秋季景蕭颯，老年人看見秋天的景色容易觸景生情，在精神上產(chǎn)生孤獨感、悲傷的低落情緒。如果長時間不與人交流，就容易引起抑郁癥。老年朋友們應(yīng)適當走出戶外參加一些適宜老年人活動，如登山、賞菊等，以保持自己愉悅的精神狀態(tài)。可早睡早起，每天5至6點鐘就可起床，適當做做戶外活動，如打太極、散散步，但注意體力不要透支太多，不要進行大運動量活動。

秋高氣爽，秋季本是老年人感覺十分舒適的一個季節(jié)，在秋季老年人可以適量參加體育鍛煉，多去公園走走多活動活動，同時注意以上疾病的預(yù)防，從飲食、衛(wèi)生、心理等各方面做好調(diào)解，相信一定可以擁有一季精神煥發(fā)的秋季!

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