盛夏季節(jié)，氣候炎熱，多地連晴高溫。這種天氣往往會(huì)引起人的食欲下降，少吃甚至不吃，每日攝入的營(yíng)養(yǎng)就相應(yīng)減少。而且晝長(zhǎng)夜短，使本來(lái)睡眠就不好的老年朋友雪上加霜。烈日炎炎，老人更是減少外出時(shí)間，相對(duì)的身體鍛煉的機(jī)會(huì)也就隨之減少。對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，夏季普遍比較虛弱，抵抗疾病的能力下降。

專家們指出，夏季當(dāng)氣溫升至32℃以上時(shí)，一方面人體汗液大量蒸發(fā)，散熱降暑，其代謝是通過(guò)皮下血液循環(huán)比平時(shí)高出數(shù)倍的血流量來(lái)完成的。這種超常的血液循環(huán)，對(duì)高血壓患者來(lái)說(shuō)，不但可導(dǎo)致血壓升高，而且增加了腦卒中的可能性，從而容易發(fā)生腦溢血。

另一方面，人體有限的血液在短期內(nèi)紛紛涌向皮膚，勢(shì)必造成大腦血流驟然減少，對(duì)心血管調(diào)節(jié)功能不良及腦動(dòng)脈硬化的老年人來(lái)說(shuō)，也易誘發(fā)腦梗死性腦卒中。

為此，老年人特別是患有高血壓或動(dòng)脈硬化的人在盛夏預(yù)防腦卒中要做到：

第一，要注意防暑降溫

盛夏季節(jié)，要注意改善居室通風(fēng)條件，利用早晚時(shí)間開(kāi)窗通氣，保持室內(nèi)空氣新鮮。在室外行走時(shí)，要注意防強(qiáng)烈陽(yáng)光，采取必要的遮陽(yáng)措施。中午氣溫高，老年人盡量減少室外活動(dòng)，最好能午睡。

第二，要注意常飲水

夏季，由于老年人“渴”神經(jīng)不敏感，加之排水較多，所以容易造成老年人體內(nèi)缺水，這為腦卒中埋下了隱患。因此，在盛夏季節(jié)，老年人即使是沒(méi)有感到“口渴”也要飲水，最好每天保持飲水1500毫升，以補(bǔ)充失去的水量。

第三，要注意飲食

盛夏季節(jié)，老年人的飲食要格外注意，應(yīng)多吃清淡和容易消化的食物，如豆制品、蛋類、乳類、雞、魚(yú)、新鮮蔬菜、瓜果等，少吃油膩煎炸的食物。夏季常飲綠豆湯、茶，既能降溫去暑，又能降血壓，對(duì)老年人最為適宜。

這個(gè)時(shí)期，對(duì)于脆弱的老年朋友一定要多加注意。如果在夏季出現(xiàn)經(jīng)常性頭痛、眩暈、肢麻、肉顫、一時(shí)性失語(yǔ)等腦卒中先兆，要引起重視，及時(shí)去醫(yī)院檢查治療。

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