老年人晚年的時(shí)候眼睛這個(gè)器官的功能就會(huì)發(fā)生一些功能性的退化，保護(hù)不好的話就很容易患有眼睛疾病的，老年性白內(nèi)障就是其中一個(gè)，但是目前為止，發(fā)病原因還不十分明了。但是老年人能做的就是，平時(shí)保養(yǎng)眼睛。老年人如何預(yù)防白內(nèi)障疾病呢？

不少老人眼睛仍晶瑩明亮，晶狀體的變化僅為密度增加，核變硬，并沒有片狀或塊狀混濁，視力也在正常范圍。

預(yù)防措施可有以下幾個(gè)方面：

⑴適當(dāng)增加營養(yǎng)：

多吃水果蔬菜等含維生素量多的食物，防止紫外線的照射，太陽光強(qiáng)烈時(shí)出門可戴防紫外線的墨鏡，經(jīng)常用些對(duì)晶狀體代謝有益的眼藥或口服藥物。對(duì)患有糖尿病或其它內(nèi)分泌-代謝性疾病的患者應(yīng)及時(shí)治療，及早控制。

⑵平時(shí)注意保養(yǎng)眼睛：

看書寫字、看電視時(shí)間應(yīng)適當(dāng)控制。每隔1-2小時(shí)到戶外活動(dòng)讓眼睛休息一會(huì)兒，不在暗處看書。如有遠(yuǎn)視、近視或散光等屈光不正現(xiàn)象，應(yīng)到醫(yī)院檢查驗(yàn)光或到正規(guī)專業(yè)眼鏡店，配戴合適的眼鏡，以避免發(fā)生眼疲勞癥。切忌隨便到小攤上或不正規(guī)的眼鏡店里，不經(jīng)過正確驗(yàn)光，胡亂買一副眼鏡戴上，這將對(duì)眼睛帶來損害。

⑶生活起居要有規(guī)律：

控制自己的情緒和脾氣，性格開朗，休息與運(yùn)動(dòng)應(yīng)合理安排。

⑷合理安排飲食:

每日三餐保證足夠的營養(yǎng)外，應(yīng)多吃富含維生素C、維生素E的食物，少吃油膩、過咸的食物，忌煙酒，避免暴飲暴食。

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