老年斑困惱于大多數(shù)老人。大多數(shù)人認為老年斑只是存在于皮膚表象，其實不然，老年斑不只存在于皮膚，還可遍布人體所有組織中，甚至在人的心肌纖維、腦、肝、腎上腺等重要器官中，怎么緩解老年斑呢？

研究發(fā)現(xiàn)，不少抗氧化劑，能阻斷引起衰老的過氧化反應，從而干擾褐色素的形成。

老年人除生活有規(guī)律，調整好飲食，適當運動外，日常生活中加服天然的或人工合成的抗氧化劑(如每日服維生素E300毫克，維生素C300毫克)，或多吃含維生素E、C豐富的食物，如花生油、豆類、芝麻、海產品及綠色青菜等，也有助于干擾色素斑的形成，延緩衰老的進程。同時，身體裸露處要避免紫外線長時間照射。

民間有一些治療老年斑的食療方，不妨一試。

姜蜜茶：姜辣素有很強的對抗脂褐素的作用。洗凈生姜，切成片或絲，加入沸水沖泡10分鐘，再加一湯匙蜂蜜攪勻，每天飲用1杯，連用三個月不間斷。

洋蔥：含有較多半胱氨酸，能延緩衰老，生吃或熟吃均可，可常吃。

銀耳鵪鶉蛋：水發(fā)銀耳25克，煮熟鵪鶉蛋3個，加少量黃酒、味精、鹽，慢火燉爛后食用，每天1次，堅持三個月至半年

通過上面的分析我們可以看出，雖然老年斑是大多數(shù)老人不可避免的，但是在生活中有很多小妙招是可以阻斷老年斑的。老年朋友們在平時生活中多吃上面提到的食物，多注意保養(yǎng)，即可遠離老年斑。

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