如今的現(xiàn)代人在飲食上最需要的就是“清淡”。尤其是老年人，他們的觀念就是不能吃的太油膩，但是很多老年人的晚年飲食觀念就是寧愿咸，不愿甜，俗話說：一咸三分味。但是對于老年人的身體健康而言，是不能吃的太咸的。

老人的飲食，老人飲食應(yīng)以清淡為主，太咸，易患老年疾病問題。在追逐長壽的過程中，“飲食清淡”應(yīng)該算是其中相當(dāng)重要的一環(huán)。畢竟，高血壓、高血脂這樣的慢性病大多都和“吃”脫不了干系。

研究人員發(fā)現(xiàn)，在為期10年的調(diào)查中，近2700名成人志愿者中，鈉鹽攝入量高于美國心臟病協(xié)會推薦量的志愿者患中風(fēng)的幾率幾乎是正常攝鹽者的三倍。

眾所周知，鈉鹽的攝入量與高血壓密切相關(guān)。然而，偏咸飲食是否意味著更高的心臟病和中風(fēng)風(fēng)險，人們還不是很了解。與血壓的急劇變化不同，中風(fēng)和心臟病的發(fā)病過程是長期的。因此，研究鈉鹽攝入和心臟病、中風(fēng)風(fēng)險之間的關(guān)系會比較困難。

現(xiàn)在，美國心臟病協(xié)會建議人們將每天的鈉攝入量限制在1500毫克以內(nèi)。這比其他一些建議更嚴格，例如世界衛(wèi)生組織建議鈉的攝入量控制在每天2000毫克。但是此項研究志愿者的攝鹽量通常高于推薦攝入量，他們平均每天消費3031毫克的鈉。

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