人一旦上了年紀(jì)，各種疾病就會(huì)隨之而來，這時(shí)候老人一定要注重自己的保健養(yǎng)生工作，通過合理的運(yùn)動(dòng)來增強(qiáng)自己的體質(zhì)，擺脫各種疾病的侵襲。老人還要注重預(yù)防冠心病的發(fā)生，下面一起來看一下，老人冠心病的治療方法之調(diào)心法。一起來了解一下。

老人冠心病的治療方法之調(diào)心法

三步冥想法

A 選擇舒適的姿勢(可以是站著、坐著或躺著)。

B 調(diào)整呼吸(即控制呼吸頻率)。

C 專注于某物(可以是音樂或是某種形象，可以吸引你的注意力長達(dá)15至30分鐘)。

專家點(diǎn)評：冥想有助心臟健康。每天冥想兩次，每次15分鐘，連續(xù)這樣做4個(gè)月，血壓會(huì)有所下降，有助于冠心病的治療。

三步靜神調(diào)息法

A 端坐，挺胸收腹，下頜內(nèi)收，將右手放于左胸的心前區(qū)。

B 閉合雙目，使精神進(jìn)入寧靜狀態(tài)。慢慢地調(diào)節(jié)呼吸，使呼吸速度緩慢而深沉。

C 右手順時(shí)針輕摩心臟，一呼一吸為一息，一息按摩一圈，按摩36圈。

專家點(diǎn)評：除上述辦法外，詩詞歌賦、音樂、舞蹈、戲劇、樂器、棋藝、種花、垂釣等，都有怡情養(yǎng)心的效果。

以上就是我們今天介紹的老人冠心病的治療方法之調(diào)心法，就為朋友們具體介紹到這里，我們主要是從三步靜神調(diào)息法、三步冥想法，進(jìn)行了分別的講述，希望老人一定要按照我們以上所說的這些步驟進(jìn)行調(diào)息，方可有助于老人的心臟健康，并且還有怡情養(yǎng)心的效果。