老年人晚年的時間比較多，那么多的時間用來做什么呢？如果老年人希望自己能夠延年益壽就要做好養(yǎng)生功課，其實(shí)治病養(yǎng)生的方法是多種多樣的。但是對于老年人這個年紀(jì)的人來說，對待疾病就是要釜底抽薪，把疾病扼殺在萌芽階段。

心腦血管疾病不僅僅是心臟和腦血管的疾病，嚴(yán)格來講，它是一種動脈疾病，主要是由兩方面的因素造成的：

一是動脈硬化，血管失去彈性;

二是血液粘稠，血液中有凝塊存在。

動脈血管是富有彈性的，年齡的增長或血管構(gòu)成原材料的缺乏，以及動脈壁上的沉積物，都會導(dǎo)致血管硬化失去彈性，同時，血管中過多的甘油三脂、膽固醇和糖分大量堆積，造成血液粘稠，血流速度緩慢。為了保證血液能及時將養(yǎng)分送至全身的各個細(xì)胞，身體就必須提高血壓，以保證正常的血液流速，高血壓就產(chǎn)生了。特別是血管的低密度脂蛋白增高時，它在運(yùn)輸膽固醇的過程中，很容易沉積在血管壁上，形成斑塊，阻塞血管，使血管通過能力變小，同時造成動脈血管粥樣硬化。

心腦血管疾病的形成是漸變的，其發(fā)展過程我們大多沒有感覺。等我們有感覺了，動脈血管已經(jīng)被栓塞得差不多了。這時，人們才匆忙去醫(yī)院手術(shù)。如果堵在心臟，就會放支架或搭橋，但暫時緩解了這處栓塞，其它地方栓塞照樣還會發(fā)生。更可怕的是，血管中的斑塊可能會脫落，被血液帶到心臟或大腦這樣重要的器官。到了心臟，就會發(fā)生心梗，到了大腦，就形成腦梗，很容易偏癱甚至死亡。血管的硬化，還會造成腦血管的破裂，發(fā)生腦溢血，死亡率和殘疾率非常高。

因此，對于心腦血管疾病來說，防病于未發(fā)才是至關(guān)重要的，等事情發(fā)生了再去處理，往往會給人們造成很大的遺憾。

心腦血管疾病的預(yù)防，首先要注意補(bǔ)充充足的營養(yǎng)素，提供血管新陳代謝的材料，使得血管不會輕易發(fā)生硬化(如蛋白質(zhì)、維生素E、C和多種礦物質(zhì))。同時注意攝入不飽和脂肪酸，限制飽和脂肪酸，如堅果類的食物、深海魚和冷榨的橄欖油。其次平時多吃蔬菜水果，保證食物纖維的攝入，促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，此外，也可輔助攝入新洷康天然水蛭素，促進(jìn)機(jī)體微循環(huán)，心腦血管疾病的預(yù)防這句足以體現(xiàn)人體疾病重于防治而并非有病才去治。