糖尿病是老年人群中發(fā)病率較高的一個(gè)病種。而糖尿病心腦血管疾病則是糖尿病中嚴(yán)重的并發(fā)癥之一，嚴(yán)重時(shí)則會(huì)危及生命。

如何預(yù)防老年糖尿病心腦血管？專家為介紹以下幾點(diǎn)：

減輕精神壓力：尋求各種途徑來調(diào)解生活上的壓力，可以培養(yǎng)嗜好或通過運(yùn)動(dòng)來松懈日常生活中的緊張情緒。在日常老年人預(yù)防心血管疾病的方法病中，這是非常有效的方法之一。

控制高血壓、高血膽固醇和糖尿�。�定時(shí)檢查身體并遵照醫(yī)生的指示去做。不吸煙者，千萬別開始吸煙。吸煙者，現(xiàn)在就開始戒煙。

適當(dāng)活動(dòng)：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)不僅可以讓生活更充滿活力，而且可以減輕體重，改善心功能。建議生活中多走動(dòng)，但運(yùn)動(dòng)量一定要適中，過量運(yùn)動(dòng)反而會(huì)增加心臟負(fù)荷。

注意飲食，控制體重：不要超食，控制膽固醇、脂肪和糖分的攝取量。多吃含有大量水果和蔬菜的均衡飲食。通過適當(dāng)?shù)娘嬍澈瓦\(yùn)動(dòng)來除去多余的脂肪，減輕心臟負(fù)擔(dān)。