一個(gè)人的心臟和年齡常常不能“步調(diào)一致”。只要我們懂得科學(xué)地保護(hù)好心臟，中老年朋友擁有一顆年輕的心臟并不是夢(mèng)想。那么老人如何延緩心臟衰老呢?

周一：聞一聞提神的東西。早晨聞一下薄荷或茉莉的香味，可以讓人精神倍增。

周二：將外部世界帶進(jìn)家里。家里放一些鮮花，將群山或其他美景照片掛在墻上，聽(tīng)聽(tīng)鳥(niǎo)鳴和流水聲的音樂(lè)。大自然的聲音可以讓你不再緊張。

周三：出門(mén)。到公園、花園或者小河邊走走，看、聽(tīng)、聞或者觸摸大自然，能讓你感到與大地親近，心理充滿寧?kù)o。

周四：與家人一起逛公園。與家人在一起可以感受到親情，有助于戰(zhàn)勝悲傷和孤獨(dú)感。

周五：表達(dá)你的感激之情。向?yàn)槟汩_(kāi)門(mén)或?yàn)槟惴��?wù)的人說(shuō)聲謝謝，這不僅僅是禮貌，還是一種讓人精神煥發(fā)的行為。

周六：安排休假。沒(méi)有比休假更能讓人放松和恢復(fù)青春活力的了。要記住，別讓自己太勞累。

周日：看看喜劇電視。有研究表明，當(dāng)人看喜劇的時(shí)候，悲傷和憤怒的情緒會(huì)減少98%，而改善后的情緒可以持續(xù)12~24小時(shí)。

知道了老人如何延緩心臟衰老呢，在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)?shù)姆�用延胡索、紅參，三七等對(duì)冠心病都有很好的調(diào)節(jié)作用。按下表堅(jiān)持每天的心臟調(diào)養(yǎng)，可以有助老年人的心臟健康。