得了心臟病是否應(yīng)該運(yùn)動(dòng)?尤其是對老年人來說，關(guān)于這個(gè)問題，大家常有誤區(qū)，認(rèn)為得了心臟病就得減少運(yùn)動(dòng)，免得刺激心臟，誘發(fā)疾病。實(shí)際上，合適運(yùn)動(dòng)反而有助于預(yù)防心臟病發(fā)作。

維持經(jīng)常性、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有助于增進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)抵抗力，提高全身各臟器機(jī)能，防止血栓形成。而血栓的形成正是冠心病人發(fā)生腦中風(fēng)的重要誘因之一。

到底什么運(yùn)動(dòng)適合心臟病人呢?看看下面的準(zhǔn)則：

散步

散步可以使心肌收縮力增強(qiáng)，外周血管擴(kuò)張，具有增強(qiáng)心功能，降低血壓，預(yù)防冠心病的效果。對于參加運(yùn)動(dòng)時(shí)會引起心絞痛的人來說，可以改善病情。

每次散步可堅(jiān)持20分鐘～1小時(shí)，每日1～2次，身體狀況允許者可適當(dāng)提高步行速度。

慢跑

慢跑或原地跑步都可改善心功能。至于慢跑的路程及原地跑步的時(shí)間應(yīng)根據(jù)每個(gè)人的具體情況而定，以不引起頭暈、勞累為準(zhǔn)則。

太極拳

對于高血壓病、心臟病等都有較好的防治作用。一般而言，體力較好的患者可練老式太極拳，體力較差者可練簡化式太極拳。不能打全套的，可以打半套，體弱和記憶力差的可以只練個(gè)別動(dòng)作，分節(jié)練習(xí)，不必連貫進(jìn)行。

通過以上推薦的運(yùn)動(dòng)，我們能更很好的活動(dòng)身心，但是在選擇的同時(shí)，要考慮到老年人的身體孱弱，應(yīng)該量力而行的選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，這樣才能達(dá)到運(yùn)動(dòng)身心的最佳效果。