夏季高溫難耐，情緒中暑需防范，夏天的時候，溫度就像桑拿一樣，就算宅在家里，身上的汗也會不停的冒出來。在高溫的折磨下，年輕人都有點吃不消，而上了年紀的老人，就更顯得焦躁不安。那么，高溫天老人如何防范情緒中暑呢?下面小編就介紹幾招!

隨著全國各地天氣持續(xù)高溫悶熱，許多人出現了心煩氣躁、郁悶、易怒等“情緒中暑”的隱性表現，間接導致了車禍、酒精中毒和打架斗毆的比例大幅度上升。對此，連續(xù)高溫悶熱天氣要注意自我心理調節(jié)，謹防出現情緒中暑癥狀。

在正常人群中，約有16%的人在夏季會發(fā)生“情緒中暑”，尤其是氣溫超過35℃，日照超過12小時，濕度高于80%時，情緒中暑的比例會急劇上升。“情緒中暑”表現為以下三個癥狀：一是情緒煩躁不安，不能靜心思考問題，辦事經常丟三落四，常因微不足道的小事與他人鬧意見，自己還覺得內心烘熱，頭腦糊里糊涂。

二是心境低落，對什么事情都不感興趣，覺得生活過得沒勁，對他人缺乏應有的熱情，呈早晨、下午、晚上三個時間段由好到壞的變化;三是行為古怪，經常會固執(zhí)地重復一些生活動作，如反復洗澡、洗臉、洗手和擦洗鼻子等。

持續(xù)悶熱天氣是“情緒中暑”高發(fā)的誘因，其直接“元兇”是由于高溫天氣影響了人體下丘腦的情緒調節(jié)中樞。許多人因天氣炎熱而食欲減退，加之出汗增多，人體電解質代謝出現障礙，就會影響到大腦神經活動，使人出現煩躁不安、動輒發(fā)火的癥狀，即使人們本身所處環(huán)境并不熱，也因外界強光線產生煩躁情緒。

此外，夏季晝長夜短，蚊蟲干擾，氣候炎熱，影響安睡，使睡眠質量下降，容易引發(fā)疲勞，也是誘發(fā)“情緒”中暑的重要原因。預防高溫情緒中暑重要的是做好自我心理調節(jié)。